・マウンテン・クライマー 36回
・床を使ったトライセプトディップス 20回
・回転付きプッシュアップ 16回
・プランク 55秒
・カーツィーランジ 20回
・ボトムレッグリフト左 ・ボトムレッグリフト右 15回
・ブルガリアン・スプリット・スクワット左 ・ブルガリアン・スプリット・スクワット右 15回
・空気イス 20秒

ブルガリアン・スクワット、きつい。
マウンテン・クライマーで、腕は鍛えられるかが不安になる。足を鍛えるため。ってならわからなくもないけど

たり太郎

相変わらずはんぱねぇ!!おつす!

2017年04月26日 23時12分

絹田

>たりらりん おつです。あまり体系は変わりませんけど

2017年04月26日 23時35分