・アームサークル 35回・腕立て 15回・三頭筋ディップ　22回・プ

・アームサークル 35回
・腕立て 15回
・三頭筋ディップ　22回
・プランク　50秒
・スクワット　20回
・左ファイヤー・ハイドラント　・右ファイヤー・ハイドラント　10回
・ランジ　20回
・ヒップブリッジ　15回
・サイド・ホップ　30秒

中級と言っても最初の方なので軽め

2ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 1コメント

＞俺　中級の最初の方だから、先々週とかよりかは短くなってる

2017年04月25日 23時52分