絹田 ▶ NEW筋トレ+

2017年04月21日 23:48

・アームサークル 20回
・三頭筋ディップ　18回
・回転付きプッシュアップ　10回
・プランク　40秒
・カーツィーランジ　44回
・プリエ・スクワット　52回
・サイドレッグリフト左　・サイドレッグリフト右　35回
・ボトムレッグリフト左　・ボトムレッグリフト右　35回
・サイドランジ　44回
・空気イス　35秒

腕立ての時、初級だと固定だったけど、中級になったらいろいろやる事になったみたい