絹田 ▶ NEW筋トレ+

2017年04月18日 23:15

・三頭筋ディップ　15回
・コブラ　10回
・床を使ったトライセプトディップス　10回
・プランク　30秒
・スタンディング・グルート・キックバック　46回
・スクワット　35回×2セット
・サイドランジ　50回
・ランジ　40回
・ヒップブリッジ　50回
・空気イス　40秒

トライセラトップス？と読み間違えたが筋トレの種類らしい
今日で尻の初級編が終わった