・アームサークル 15回
・腕立て 5回 
・三頭筋ディップ 10回
・マウンテン・クライマー 10回
・プランク 25秒
・ランジ 46回
・プリエ・スクワット 50回
・バックワード・ランジ 40回
・左ファイヤー・ハイドラント ・右ファイヤー・ハイドラント 30回
・左ドンキーキック ・右ドンキーキック 40回
・サイド・ホップ 30秒

今日から腕の中級編の初日なので軽め。これからどうなる事やら
ファイヤーとドンキーは今日もやばかった

絹田

>俺 すべてはアプリ次第

2017年04月18日 00時03分