絹田
最終ログイン:2024年03月27日 07時31分
戦闘力:3816
絹田 ▶ NEW筋トレ+
2017年04月13日 23:24
・腕立て 25回 ・三頭筋ディップ 23回 ・マウンテン・クライマー 34回 ・プランク 95秒 ・ランジ 34回 ・プリエ・スクワット 45回 ・バックワード・ランジ 36回 ・左ファイヤー・ハイドラント ・右ファイヤー・ハイドラント 23回 ・左ドンキーキック ・右ドンキーキック 35回 ・空気イス 25秒 休み明けだと、腕立ても辛くない。3日続けると腕が重くなる。左右のファイヤー・ハイドラントとドンキーキックは効いてるな!とやりながら思う
たり太郎
お疲れさまです!ケアはどのようなことをされていますか?あと、サプリなんかはとっておられますか?
2017年04月13日 23時32分
>たりら丼 お疲れ様です。ケアは…ストレッチ?とか。サプリなし…飲んだ方が良いんですかねぇ…
2017年04月14日 00時01分
たり太郎
お疲れさまです!ケアはどのようなことをされていますか?あと、サプリなんかはとっておられますか?
2017年04月13日 23時32分
絹田
>たりら丼 お疲れ様です。ケアは…ストレッチ?とか。サプリなし…飲んだ方が良いんですかねぇ…
2017年04月14日 00時01分