・腕立て 25回 
・三頭筋ディップ 23回
・マウンテン・クライマー 34回
・プランク 95秒
・ランジ 34回
・プリエ・スクワット 45回
・バックワード・ランジ 36回
・左ファイヤー・ハイドラント ・右ファイヤー・ハイドラント 23回
・左ドンキーキック ・右ドンキーキック 35回
・空気イス 25秒

休み明けだと、腕立ても辛くない。3日続けると腕が重くなる。左右のファイヤー・ハイドラントとドンキーキックは効いてるな!とやりながら思う

たり太郎

お疲れさまです!ケアはどのようなことをされていますか?あと、サプリなんかはとっておられますか?

2017年04月13日 23時32分

絹田

>たりら丼 お疲れ様です。ケアは…ストレッチ?とか。サプリなし…飲んだ方が良いんですかねぇ…

2017年04月14日 00時01分