絹田

2017年04月09日 23:46

・腕立て 25回　
・三頭筋ディップ　20回
・マウンテン・クライマー　34回
・プランク　95秒
・カーツィーランジ　36回
・プリエ・スクワット　44回
・サイドレッグリフト左　・サイドレッグリフト右　29回
・ボトムレッグリフト左　・ボトムレッグリフト右　29回
・サイドランジ　30回
・空気イス　30秒

寝る前の筋トレはあまり効果はないらしい。でも、やる気が寝る前にしか起きないから、寝る前にやっている