まる=塩エク
最終ログイン:今日, 14時17分
戦闘力:23939
まる=塩エク ▶ NEW筋トレ+
2021年05月15日 09:29
意味があるのかわからんけど 腹筋するときにダンベルを胸に置いてやってる
今は9キロ
2021年05月15日 09時31分
ひめお
軽いプレートで良いから、両手で持って頭頂部の位置に持ってきて、その状態で腹筋してみ?
2021年05月15日 09時33分
ひめおさん 9キロのダンベルでやってみたら首もげるかと思った
2021年05月15日 09時37分
まる=塩エクさん 複合的にやるにはダンベル良いんだけどね。 二の腕鍛えるやつを1回、その状態で腹筋を1回、ってなセットをやると同時に鍛えられる。 頭に乗せたり首に負担掛かるようなのはダメよ。 あくまでも両手だけでダンベルは持つようにしないと。
2021年05月15日 09時45分
ひめおさん はーなるほどねー
2021年05月15日 09時46分
まる=塩エク
今は9キロ
2021年05月15日 09時31分
ひめお
軽いプレートで良いから、両手で持って頭頂部の位置に持ってきて、その状態で腹筋してみ?
2021年05月15日 09時33分
まる=塩エク
ひめおさん 9キロのダンベルでやってみたら首もげるかと思った
2021年05月15日 09時37分
ひめお
まる=塩エクさん 複合的にやるにはダンベル良いんだけどね。
二の腕鍛えるやつを1回、その状態で腹筋を1回、ってなセットをやると同時に鍛えられる。
頭に乗せたり首に負担掛かるようなのはダメよ。
あくまでも両手だけでダンベルは持つようにしないと。
2021年05月15日 09時45分
まる=塩エク
ひめおさん はーなるほどねー
2021年05月15日 09時46分