腕立て伏せ
スクワット
腹筋
アームカール(5キロ)
それぞれ10回3セット

女子力は筋肉にのみ宿る…!!!

ヒモティ冷奴

これで貧弱な男もイチコロだねヽ(・∀・)ノ

2018年03月15日 22時16分

まる=塩エク

ヒモ奴さん
アタイの女子力の前にひれ伏すのよ!!!

2018年03月15日 22時20分

ちあき

おつかれさまです!全身バランスよく鍛えられましたね!さすがです☆

2018年03月15日 22時30分

まる=塩エク

ちあきさん 基本に忠実に( ˘ω˘ ) いまのまる塩に無理は禁物さ!

2018年03月15日 22時32分