クランチ 10×3セット
脇腹の腹筋 10×3セット
ワンハンドロウ 5kg 10×3セット
アームカール 5kg 10×3セット
ダンベル持ってスクワット 10×3セット

ふむう(´・ω・`)ワンハンドロウをやる環境が整ってないンゴ…てかダンベル軽すぎぃ!重さ調整できるやつホスィ…

まる=塩エク

背筋に効いてる気がしねぇ!( ´)Д(`)

2017年07月18日 22時48分

たり太郎

かおう!!ベンチも!

2017年07月18日 22時50分

まる=塩エク

たりさん ベンチ欲すぃ(´・ω・`)ダンベルは買うお!

2017年07月18日 22時58分

まる=塩エク

俺さん デカインゴ(›´ω`‹ )

2017年07月18日 23時31分