走るマン(# ゜Д゜)一時間かけて8キロゆるゆるのつもりか2キロでストレッチ

走るマン(# ゜Д゜)一時間かけて8キロゆるゆる
のつもりか2キロでストレッチしてからハイペースや！てなって
5キロはしゃいで1キロダウンの8キロへ
レースよりも速いペースの短い距離で追い込む方針

4ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 3コメント

俺さん　どっちもこなす！！筋力ある程度つくまではLSDメインでそっから短距離やインターバルの高負荷？さぁどうですかね

2018年02月15日 20時40分

心の臓がバクバクしそうですね(*^^*)
雪も溶けてきたみたいで良かったです。
おつかれさまでした。

2018年02月15日 22時32分

ちゃーきさん　それがねらいです！！ゆきまだあるよー！

2018年02月15日 22時32分