最近サボりすぎてるからダメダメです。また明日から頑張ろう(+o+) 【火曜

最近サボりすぎてるからダメダメです。また明日から頑張ろう(+o+)

【火曜日】
プッシュアップ　２０回×２
シットアップ　２０回×２
スクワット　２０回×２
【水曜日】
ダンベルプッシュプレス　２０回×３
【木曜日】
ベントオーバーラテラルレイズ　３０回×３

7ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 7コメント

★くろがねさん　スラスター！はじめて知った筋トレでしたよ(笑) 調べてみましたが、以下動画のやつをダンベルで行えばいいのですね？今度試してみますよ。ありがとうございますo(^o^)o

2019年05月13日 23時27分

お疲れ様、俺もあれやこれやと言い訳でチートしてたので運動を習慣にしていく(￣∇￣)

2019年05月14日 15時40分

★くろがねさん　本日のトレでスラスターやってみました！片方7.5㎏（計15㎏）を１０回やっただけで息が切れました。キツイですね(^o^;　とりあえず2セット頑張りました☆　定期的に取り入れてみます☆

2019年05月14日 22時52分

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　毎日ちょっとずつでもですね(^_^) ＧＷのナマケがようやく抜けてきたので、今週は張り切ってトレしたいところですよ☆ でも最近は知らない人が増えてきたので、さらにログイン低下気味ですが…(^_^;)

2019年05月14日 22時53分

★くろがねさん　ありがとうございます☆　クリーンジャーク！あのオリンピックなどでも見かけるアレですね！！トレーナーつかないとかなり危険そうですね(笑) またいつでも色んなトレ教えてくださいませ～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

2019年05月14日 23時22分

やるのとやらないのとでは、全然違いますしね。いつ見ても尊敬します。私も頑張らないと、、、、

2019年05月17日 18時26分

セフィさん ★ナマさん　本日は地域の清掃活動に参加してきました☆ ま、強制参加なんですけどね(^o^;) たくさんゴミを拾って、草を抜いてキレイにしてきました♪　いい運動になりましたよ(´▽｀+)

2019年05月18日 22時54分