ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2019年03月23日 20:11
レモンビールと青リンゴビールを購入してみました。どんなお味なのか楽しみです☆ ビール腹にならぬようトレーニングも励みます(`・ω・´)ゞビシッ! 【月曜日】 ハイスピードプッシュアップ 60秒×3 ダンベルプッシュプレス 40回 【火曜日】 ハイスピード・ノンロック・スクワット 30秒×2 カーフレイズ 100回 もも上げ 30秒×2 【金曜日】 シットアップ 25回×2 リバースシットアップ 25回×2
尻神さく(ゲラ)
味気になる! おいしそう!
2019年03月23日 20時11分
櫻井
ニュートンはビール苦手な人にもほんとおすすめ(`・ω・´)
2019年03月23日 20時12分
つお
レモンビールキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
2019年03月23日 20時18分
尻神さく(ゲラ)さん ★さくさん そうなんですよ!私も気になっててようやく飲めそうです(≧v≦) 楽しみです☆
2019年03月23日 21時29分
★詩音さん 実はまだ未体験で今夜初体験ですよ(*^^*) フルーティーで飲みやすそうですね!
2019年03月23日 21時30分
櫻井さん ★櫻井さん とくに女性にはオススメそうですよね!ビールは好きなほうなので楽しみです(*^^)v
とことこさん ★とことこさん レモンは日本のビールでしたが青リンゴはベルギーの白ワインビールに果汁を加えたものだそうですよ(#^.^#)
しめばささん ★しめばささん ありがとうございます☆ ♪(〃゚▽゚)ノ□☆□ヽ(゚▽゚*) カンパーイ♪
2019年03月23日 21時31分
つおさん ★つおさん ようやくレモンのビール飲めそうです!つおさんの投稿見てから気になってたんです☆青リンゴも試してみますよo(*'ω'*)o
2019年03月23日 21時32分
⭐️うえ
またもプッシュアップが60秒×3に(๑°ㅁ°๑)‼✧ 笑
2019年03月25日 00時49分
★くろがねさん 昔は砂ダンベルでしたが、昨年ちゃんとしたダンベル購入したのですよ!片方10㎏のやつ2つ(*^^*)v ダンベルデッドリフトも定期的にメニューに入れてますよん☆
2019年03月25日 22時12分
⭐️うえさん ★ウエちゃさん 昔の投稿コピペして使ってることもあって、そのまま間違えてるやつコピーしてるんですね(^o^;) 次こそは大丈夫!な筈、、、( *´艸`)
2019年03月25日 22時13分
セフィ
フルーツフレーバーのビール美味しそうですね(o^^o)クラフトビールだと、味噌ベースなのもあったりましますがw筋トレお疲れ様です
2019年03月27日 07時28分
セフィさん ★ナマさん お味噌のビールどんなだろう気になりますね☆ 機会あれば地ビールの飲み比べなんてしてみたいものですよ(*^^*) 色を楽しむのも醍醐味の一つだと思いますが、黒ビールを初めて見たときは大人なイメージで素敵だなと思ったものです(・´з`・)筋トレおつありです☆
2019年03月27日 22時53分
【月曜日】 ハイスピードプッシュアップ 30秒×3 シュラッグ 50回 ダンベルプッシュプレス 10回×2 【火曜日】 ラテラルクランチ 右50回 左50回 マウンテンクライマー 60秒×3 【水曜日】 ダンベルデッドリフト 30回×2 【木曜日】 ブルガリアンスクワット 右30回 左30回
2019年03月31日 17時52分
御主人様
ちあきたん毎日頑張ってる♡
2019年03月31日 22時55分
御主人様さん ★御主人さん おぉ御主人さんお久しぶりでございます☆ 週一更新くらいになってしまいましたが、頑張ってますよ(#^.^#)
2019年03月31日 23時00分
お疲れ様!マウンテンクライマー60秒×3凄い!
2019年04月01日 01時14分
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ インターバル1分でやってますよ☆ 3セット目はもうキツくて早く終わって~と心の中で叫んでます(>_<)
2019年04月02日 21時08分
尻神さく(ゲラ)
味気になる!
おいしそう!
2019年03月23日 20時11分
櫻井
ニュートンはビール苦手な人にもほんとおすすめ(`・ω・´)
2019年03月23日 20時12分
つお
レモンビールキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
2019年03月23日 20時18分
ちあき
尻神さく(ゲラ)さん ★さくさん そうなんですよ!私も気になっててようやく飲めそうです(≧v≦) 楽しみです☆
2019年03月23日 21時29分
ちあき
★詩音さん 実はまだ未体験で今夜初体験ですよ(*^^*) フルーティーで飲みやすそうですね!
2019年03月23日 21時30分
ちあき
櫻井さん ★櫻井さん とくに女性にはオススメそうですよね!ビールは好きなほうなので楽しみです(*^^)v
2019年03月23日 21時30分
ちあき
とことこさん ★とことこさん レモンは日本のビールでしたが青リンゴはベルギーの白ワインビールに果汁を加えたものだそうですよ(#^.^#)
2019年03月23日 21時30分
ちあき
しめばささん ★しめばささん ありがとうございます☆ ♪(〃゚▽゚)ノ□☆□ヽ(゚▽゚*) カンパーイ♪
2019年03月23日 21時31分
ちあき
つおさん ★つおさん ようやくレモンのビール飲めそうです!つおさんの投稿見てから気になってたんです☆青リンゴも試してみますよo(*'ω'*)o
2019年03月23日 21時32分
⭐️うえ
またもプッシュアップが60秒×3に(๑°ㅁ°๑)‼✧ 笑
2019年03月25日 00時49分
ちあき
★くろがねさん 昔は砂ダンベルでしたが、昨年ちゃんとしたダンベル購入したのですよ!片方10㎏のやつ2つ(*^^*)v ダンベルデッドリフトも定期的にメニューに入れてますよん☆
2019年03月25日 22時12分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん 昔の投稿コピペして使ってることもあって、そのまま間違えてるやつコピーしてるんですね(^o^;) 次こそは大丈夫!な筈、、、( *´艸`)
2019年03月25日 22時13分
セフィ
フルーツフレーバーのビール美味しそうですね(o^^o)クラフトビールだと、味噌ベースなのもあったりましますがw筋トレお疲れ様です
2019年03月27日 07時28分
ちあき
セフィさん ★ナマさん お味噌のビールどんなだろう気になりますね☆ 機会あれば地ビールの飲み比べなんてしてみたいものですよ(*^^*) 色を楽しむのも醍醐味の一つだと思いますが、黒ビールを初めて見たときは大人なイメージで素敵だなと思ったものです(・´з`・)筋トレおつありです☆
2019年03月27日 22時53分
ちあき
【月曜日】
ハイスピードプッシュアップ 30秒×3
シュラッグ 50回
ダンベルプッシュプレス 10回×2
【火曜日】
ラテラルクランチ 右50回 左50回
マウンテンクライマー 60秒×3
【水曜日】
ダンベルデッドリフト 30回×2
【木曜日】
ブルガリアンスクワット 右30回 左30回
2019年03月31日 17時52分
御主人様
ちあきたん毎日頑張ってる♡
2019年03月31日 22時55分
ちあき
御主人様さん ★御主人さん おぉ御主人さんお久しぶりでございます☆ 週一更新くらいになってしまいましたが、頑張ってますよ(#^.^#)
2019年03月31日 23時00分
⭐️うえ
お疲れ様!マウンテンクライマー60秒×3凄い!
2019年04月01日 01時14分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ インターバル1分でやってますよ☆ 3セット目はもうキツくて早く終わって~と心の中で叫んでます(>_<)
2019年04月02日 21時08分