インフルが流行ってるそうなのでジョグは休んで筋トレを。小ネタを1つ。写真にある体重51キロの女性をボディービルダーが持ち上げられないわけ。これは簡単なトリックで、持ち上げられようとするとき、片方の足を一歩後ろに下げる、そうすることで体の重心が後ろに下がり持ち上げることができなくなるそう。力自慢のお友達に試してみよう(*‘∀‘) 筋トレメニューは後ほどコメ欄に記録します。

ちあき

【水曜日】
ノーマルシットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
ラテラルクランチ 右50回 左50回
【木曜日】
ベンドオーバーラテラルレイズ 30回×2
ダンベルシュラッグ 30回×2
ダンベルプッシュアップ 10回×3
ルーマニアンダンベルデッドリフト 20回
【金曜日】
バーピージャンプ 30秒 × 3回
もも上げ 30秒×3

2019年01月18日 20時18分

つお

あ、この動画前にみた!ネタかと思ったらガチだったw

2019年01月18日 20時43分

⭐️うえ

お疲れ様!ちゃんと休まず筋トレして几帳面な性格が出てますな(・∀・)

2019年01月18日 20時57分

ちあき

合田隊長の人@㍽さん ★隊長殿 歩くだけで充分です☆ 健康を考えるならジョグよりウォーキングだそうですし(^_^) 走るのはバイクだけでOKオッケー(^_-)-☆

2019年01月19日 01時05分

ちあき

つおさん ★つおさん こういうの面白いですよね(笑) 誰かに試してみたいものですが、素直に「重すぎ」って言われそうな(^o^; 殴るしかないですね 笑

2019年01月19日 01時06分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ つい夜更かししてしまいました(^_^) 昨年の前半に比べると種目少なくなりましたが、ムリせずやるのが長続きの秘訣になりそうなので、ちょっとずつやっていきマッスル(*^^)v

2019年01月19日 01時06分

セフィ

確かに今インフル流行ってますもんね。去年かかってしまったので今年は何としても避けたいところ、、、、

2019年01月19日 06時21分

ちあき

セフィさん ★ナマさん 予防接種受けてないので私も感染するわけにはいきません(; ・`д・´)
この季節、移動は常にマスクして、手洗いうがいは徹底してますよ。この世からウイルスなんて消えてなくなればいいのに(*^^)v

2019年01月19日 22時28分

ちあき

★蹴るさん 今日も筋トレ頑張りましたよ(^_^)v 週末あたりにまとめて記録するつもりです♪ それ以外のことも呟けたらいいのですが、なんだか気分ものらずで(^^;

2019年01月21日 21時47分