セフィ

早くも第2弾ですか！すごい反響ですね(^.^)非モテ筋トレ部のトレーニングビデオになりそうですね笑

2018年12月21日 11時38分

ちあき

セフィさん ★ナマさん　５分番組ってところがいいですよね(^_^)　これが為になる番組なんですよ！私もトレーニングに取り入れてますからね☆ 予約録画しなきゃ！！！！

2018年12月21日 22時07分

ちあき

【金曜日】
本日は久しぶりの縄跳びトレーニング。合計１０００回ともなると息が切れます。もっとスタミナつけて疲れないカラダになりたいものです(・ω・)ノ

前　跳　び　１００回
後　跳　び　１００回
駆け足跳び　１００回
ﾎﾞｸｻｰ 跳び　１００回
ｼﾞｬﾝｹﾝ跳び　１００回
縦振りとび　１００回
横振りとび　１００回
片足跳び右　１００回
片足跳び左　１００回
二 重 跳 び　１００回

2018年12月21日 22時12分

⭐️うえ

お疲れ様！風邪治ったみたいで良かった^ ^縄跳び上手い人はリズム感が良さそう、なのでちあきちゃんは歌やギターも上手そう！おー！筋肉体操第2弾やるのか！録画しなくちゃ 笑

2018年12月22日 00時42分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　おつありでございます☆ 風邪は随分と良くはなりましたが、咳の影響で寝苦しい夜が続いておりますよ(^o^;)　いやもう歌もギターもお恥ずかしいレベルでして(笑)　しかし縄跳びだけは幼稚園のときに先生と呼ばれ！（幼稚園レベルです）。筋肉体操たのしみですね(*^^)v

2018年12月22日 20時58分

ちあき

★蹴るさん　武田真治さん今は筋肉キャラを確立されたようですね☆　この番組すごく話題になったんですよ！とてもシュールな感じでモクモクと筋トレするだけ(笑)武田さんも一言も言葉を発っさないですからね(笑)　放送後にyoutubeのNHK公式でアップされますよ～～(^^)v

2018年12月27日 21時34分

ちあき

★蹴るさん　見ました(笑) プッシュアップは好きなトレーニングの１つなので今後取り入れていきたいところですよ☆ 今回の動画おいておきますね(^_^)b

2019年01月08日 19時49分

ちあき

★蹴るさん　指導員の谷本さん、大学の准教授で筋肉に精通されてる方で、ボディービルダーとしても有名なんだそうですよ☆　追い込めるトレーニングがたった５分で出来るというところがとってもイイですよね！そうそう、腹筋トレのシットアップも体を起こすだけでなく、降ろすときも重要だそうですものね。今夜の放送も楽しみですよ(^_^)v

2019年01月08日 22時35分