⭐️うえ

お疲れ様！これは小さい鉄棒だから懸垂は出来ませんな(´・ω・｀)

2018年11月19日 20時06分

セフィ

今も昔も逆上がりができないので羨ましい限りですw地元の運動公園には、トレーニングが出来る遊具がたくさんありました(o^^o)今考えると筋トレが捗る公園だったんだなぁとw

2018年11月19日 20時12分

シン・えもん

お疲れ様です！
鉄棒を使ったトレーニングはやってみたいのですがなかなか外で走る以外のトレーニングをするには腰が重たいです(笑)
鉄棒にタオルを二枚かけて、それを握ってぶら下がることで超強力なグリップ力が得られるとのことなのでやってみたいですがなにやらとんでもなくきついそうです

2018年11月19日 20時28分

つお

逆上がりできなかった(・へ・)

2018年11月19日 20時30分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　おつありでございます☆ そうなんですよね。小さなものしかなくて…。なので鉄棒を使った「斜め懸垂」を２０回だけしてきましたよ(なかなか効きます 笑) 。あとはジャングルジムで懸垂地味たことも！でも難しいですね(^^;

2018年11月19日 22時39分

ちあき

セフィさん ★ナマさん　運動公園！なんてイイ響きですか！羨ましいですな～(#^.^#) 休日にいろんな年齢増の方々とトレーニングにいそしみたいものですよ(笑) アメリカとか公園トレーニングされる方多そうですよねo(^_^)o

2018年11月19日 22時40分

ちあき

シン・えもんさん ★しんえもんさん　おつありでございます☆ 公園はご近所さんの目もありますものね(笑) それにしてもとてもキツそうですね！小学の頃、雲梯（うんてい）は端から端まで行けたのに、今は握力が衰えたのか体重が増えたのか、とにかく端までいけません(笑) 万が一のピンチにそなえて、体を支えうるほどの握力は鍛えておきたいものですね( *´艸｀)

2018年11月19日 22時43分

ちあき

つおさん ★つおさん　子供の頃できたのに、大人になってからできなくなったという方もおられるそうですね(^_^) 私は鉄棒したら軽い目眩を起こしたので三半規管の衰えを感じます(笑) どうりで乗り物酔いするようになったわけですね(^^;

2018年11月19日 22時44分

ちあき

【2018年11月21日水曜日】
シットアップ　５０回
リバースシットアップ　５０回
レッグレイズ　５０回
おまけ：ハイスピードプッシュアップ　３０回　２４回　１４回

2018年11月21日 19時49分

⭐️うえ

お疲れ様！ちあきちゃんはハイスピードプッシュアップがお気に入りだね(・∀・)

2018年11月22日 01時10分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん　バレちゃいましたか(笑) そうなんです、３０秒で追い込むあの感じが好きで、他のより多めにやってます。インターバル１分で３回やってます☆最近はできる回数も増えてきて成長してきたのかなと('v') 明日から三連休！またしばらく筋トレお休みになるかもしれませんが、できる日は頑張りますよ☆

2018年11月22日 19時36分