ちあき
最終ログイン：2019年09月15日 11時36分
戦闘力：1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年10月23日 21:44
今夜は7.5㎏のダンベルで負荷をかけながら腹筋トレーニング。起き上がるとき重く、そこから後ろに倒れるときも、ダンベルあるのでゆっくり倒れるため、いつも以上に腹筋に力が入り良い刺激になりますね o(・v・)oｱｾﾀﾞｸ ラテラルクランチ 右５０回 左５０回 ダンベルシットアップ 7.5㎏ ５０回 チューブフロントレイズ ５０回
御主人様
すすすすす凄い！ かなり負担を増やしてますよね。 触れるか触れないかの瀬戸際で、ちあきたんの背中を支えてあげたい(*´ω｀*)
2018年10月23日 21時50分
★プーチンさん 自分のペースで楽しみながらやれてるのが大きな理由かもしれませ(^_^) ちょっとでも丈夫で健康な体になるといいなと願いながら。でも毎日ではなく土日はしっかり体を休めてますよー☆
2018年10月23日 21時58分
⭐️うえ
おつかれ！え？7.5キロ負荷で50回凄いね！胸にダンベル抱えてシットアップしてるの？？
2018年10月23日 22時04分
御主人様さん ★御主人さん 筋力こそ増えたもののスタミナはまだまだで…。御主人さんのようにいくつもの山を登る体力、私にはナイですからねぇ(^o^;) そんなパワーが身につく稽古つけてもらいたいものですよ(笑)
2018年10月23日 22時07分
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 腹筋力だけは自信あるんです(笑) 昨年の夏におもいっきり鍛えたので(^^♪ そうです！ダンベルの両端もって、胸元あたりにかかえて、膝を曲げて５０回！いけちゃうもんですね 笑
2018年10月23日 22時16分
セフィ
以前に購入されたダンベルですか？なかなかの負荷ですね(^.^)新しい刺激を与え続けることが、筋肉にとっては効果的なんでしょうね。
2018年10月24日 01時34分
セフィさん ★ナマさん そうです！あのダンベルのおかげでトレーニングの幅が広がりました(^_^)v 本日は筋トレお休みしてストレッチでカラダほぐしました☆ なんだか木曜日な気分です。でもまだ水曜日、、。あと二日～～(ﾟДﾟ)
2018年10月24日 20時57分
御主人様
すすすすす凄い！
かなり負担を増やしてますよね。
触れるか触れないかの瀬戸際で、ちあきたんの背中を支えてあげたい(*´ω｀*)
2018年10月23日 21時50分
ちあき
★プーチンさん 自分のペースで楽しみながらやれてるのが大きな理由かもしれませ(^_^) ちょっとでも丈夫で健康な体になるといいなと願いながら。でも毎日ではなく土日はしっかり体を休めてますよー☆
2018年10月23日 21時58分
⭐️うえ
おつかれ！え？7.5キロ負荷で50回凄いね！胸にダンベル抱えてシットアップしてるの？？
2018年10月23日 22時04分
ちあき
御主人様さん ★御主人さん 筋力こそ増えたもののスタミナはまだまだで…。御主人さんのようにいくつもの山を登る体力、私にはナイですからねぇ(^o^;) そんなパワーが身につく稽古つけてもらいたいものですよ(笑)
2018年10月23日 22時07分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 腹筋力だけは自信あるんです(笑) 昨年の夏におもいっきり鍛えたので(^^♪ そうです！ダンベルの両端もって、胸元あたりにかかえて、膝を曲げて５０回！いけちゃうもんですね 笑
2018年10月23日 22時16分
セフィ
以前に購入されたダンベルですか？なかなかの負荷ですね(^.^)新しい刺激を与え続けることが、筋肉にとっては効果的なんでしょうね。
2018年10月24日 01時34分
ちあき
セフィさん ★ナマさん そうです！あのダンベルのおかげでトレーニングの幅が広がりました(^_^)v 本日は筋トレお休みしてストレッチでカラダほぐしました☆ なんだか木曜日な気分です。でもまだ水曜日、、。あと二日～～(ﾟДﾟ)
2018年10月24日 20時57分