ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年08月03日 23:45
久しぶりにシザース(両脚を前後に開閉する運動)を行いました。主に腹直筋下部に効きます。このトレは、当時ここにいた俺さんに教えていただいたもの。お元気にされておりますかねぇ('ω') ノーマルシットアップ 50回 リバースシットアップ 50回 レッグレイズ 50回 ラテラルクランチ 50回(左右) シザース 50回
★やん兄さん 後半になるにつれて疲労が蓄積されてくるので、シザースの際にはもう脚があがりづらくなってました 笑
2018年08月03日 23時49分
★エクレアさん 自分に合う・合わないトレーニングってあるよね! 骨格も人によってクセあったりするから、正解のフォームってないのかなって思ったりもするし。大切なのは意識してる筋肉に効かせられたらそれで十分な感じするよ。プロの世界ならそういう訳にはいかないだろうけどさ(^_^)
2018年08月04日 00時26分
★ぬし塩さん スポーツニュースでラグビーみたりすると、ふと思い出したりします 笑 また戻ってきてほしいな~。トレーニングおそわりたい(*'ω'*)
2018年08月04日 00時32分
⭐️うえ
お疲れ様!今度シザースやってみよ(・∀・)俺ちゃんとは別のSNSで繋がってるけど元気そうだよ。そっちのSNSは放置してるので絡んでないけど 笑
2018年08月04日 10時51分
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 俺さんツイッターも消してたので、その後どうされてるのかなって気になってました(笑) 元気そうでよかったです☆ もしそのSNSで絡む機会ございましたら、よろしくお伝えくださいまし~(∩´∀`)∩
2018年08月04日 14時17分
ちあき
★やん兄さん 後半になるにつれて疲労が蓄積されてくるので、シザースの際にはもう脚があがりづらくなってました 笑
2018年08月03日 23時49分
ちあき
★エクレアさん 自分に合う・合わないトレーニングってあるよね! 骨格も人によってクセあったりするから、正解のフォームってないのかなって思ったりもするし。大切なのは意識してる筋肉に効かせられたらそれで十分な感じするよ。プロの世界ならそういう訳にはいかないだろうけどさ(^_^)
2018年08月04日 00時26分
ちあき
★ぬし塩さん スポーツニュースでラグビーみたりすると、ふと思い出したりします 笑 また戻ってきてほしいな~。トレーニングおそわりたい(*'ω'*)
2018年08月04日 00時32分
⭐️うえ
お疲れ様!今度シザースやってみよ(・∀・)俺ちゃんとは別のSNSで繋がってるけど元気そうだよ。そっちのSNSは放置してるので絡んでないけど 笑
2018年08月04日 10時51分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 俺さんツイッターも消してたので、その後どうされてるのかなって気になってました(笑) 元気そうでよかったです☆ もしそのSNSで絡む機会ございましたら、よろしくお伝えくださいまし~(∩´∀`)∩
2018年08月04日 14時17分