ちあき
最終ログイン：2019年09月15日 11時36分
戦闘力：1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年06月14日 22:36
【体幹筋力年齢を測る】 足を肩幅くらいに開き、両手を腰に当てる。両目を閉じ、片足立ちになる。上げた足が軸足に触れないようにする。軸足がずれるか、上げた足が床につくまでの時間を測定。2回行い、長かったほうの記録で判定。お恥ずかしながら、私は軸足がすぐにズレるようで、６０～８０代を彷徨ってますw ニートゥチェスト ５０回 マウンテンクライマー ５０回 サイドベント ５０回（左右） ロシアンツイスト ５０回 ラテラルクランチ ５０回（左右）
おたんこなす™
後ろからワァ！したい ̑̑ᗦ↞◃
2018年06月14日 22時41分
⭐️うえ
バカな…俺が60代だと…？
2018年06月14日 22時42分
★詩音さん 目をつぶった瞬間からフラフラつきますよ( ;∀;) いや難しいですよね！軸足のズレがどこまで許されるのかが気になるところです 笑
2018年06月14日 22時43分
ゼロサム研究員
三半規管が、重要だと思っていたんだが…(´・ω・｀)
2018年06月14日 22時47分
★おたんこちゃん お久しぶり！元気してたかな？ これはワァしちゃいけないやつ(≧◇≦) 時間あるときにでも測定してみてね(^_-)-☆
2018年06月14日 22時48分
⭐️うえさん ★ウエちゃさん 私は２回どころか５～６回ためしてみましたが、結果は全然でしたよ…。 近頃は体幹トレさぼってるので、そろそろ取り入れていくとしますよ(^o^;
2018年06月14日 22時52分
ゼロサム研究員さん ★ゼロサムさん それもあると思います！平衡感覚に関係してきますものね。以前に過労で目眩に悩まされたことがあって、今もたまにですが、その影響もあるのかなと思ったり(^-^;
2018年06月14日 22時56分
つお
70代だったΣ(￣ロ￣lll)
2018年06月14日 23時15分
★つおさん これ難しいですよね！視界奪われるだけでこれほどまでに難易度が高まるとは…。私も全然(笑) むしろ皆さまも難しいご様子なので、ちょっと安心しました(>_<)
2018年06月14日 23時22分
★桜井さん わぉ！これまでの中で高成績ですよ！！体幹がしっかり鍛えられているご様子☆ さすがジムで鍛えているだけのことはありますね！グッジョブですよ(*^^)v
2018年06月14日 23時28分
★ALICEさん 目を閉じた瞬間からオォォォってなります(笑) 軸足を変えてみたりもするのですが結果は同じ(>_<) 15秒はスゴイですよ！少しトレしたらすぐに記録も伸びますよきっとヾ(≧▽≦)ﾉ
2018年06月14日 23時33分
★エクレアさん おぉぉ！１分やるねー！私も再度挑戦してみたけど、コツとしては上げてるほうの足でうまくバランスとらないとダメかなって思ったよ(^_^) それでも１分はムリだったけどね 笑
2018年06月15日 21時09分
★エクレアさん そうそう！私もそれ思ってた！書くの忘れた(^o^;) あと裸足だとやりにくいかも。運動靴はくといいかもって思ったよ(*^^)v
2018年06月15日 21時20分
合田隊長の人@㍽さん ★隊長殿 偶然ですねぇ！実はこの二日間、ドーナツ食べたいなと思ってたんです！しかもツイストドーナツのようなお砂糖かかったもの( *´艸｀) 一緒に食べましょう☆
2018年06月15日 21時59分
おたんこなす™
後ろからワァ！したい ̑̑ᗦ↞◃
2018年06月14日 22時41分
⭐️うえ
バカな…俺が60代だと…？
2018年06月14日 22時42分
ちあき
★詩音さん 目をつぶった瞬間からフラフラつきますよ( ;∀;) いや難しいですよね！軸足のズレがどこまで許されるのかが気になるところです 笑
2018年06月14日 22時43分
ゼロサム研究員
三半規管が、重要だと思っていたんだが…(´・ω・｀)
2018年06月14日 22時47分
ちあき
★おたんこちゃん お久しぶり！元気してたかな？ これはワァしちゃいけないやつ(≧◇≦) 時間あるときにでも測定してみてね(^_-)-☆
2018年06月14日 22時48分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん 私は２回どころか５～６回ためしてみましたが、結果は全然でしたよ…。 近頃は体幹トレさぼってるので、そろそろ取り入れていくとしますよ(^o^;
2018年06月14日 22時52分
ちあき
ゼロサム研究員さん ★ゼロサムさん それもあると思います！平衡感覚に関係してきますものね。以前に過労で目眩に悩まされたことがあって、今もたまにですが、その影響もあるのかなと思ったり(^-^;
2018年06月14日 22時56分
つお
70代だったΣ(￣ロ￣lll)
2018年06月14日 23時15分
ちあき
★つおさん これ難しいですよね！視界奪われるだけでこれほどまでに難易度が高まるとは…。私も全然(笑) むしろ皆さまも難しいご様子なので、ちょっと安心しました(>_<)
2018年06月14日 23時22分
ちあき
★桜井さん わぉ！これまでの中で高成績ですよ！！体幹がしっかり鍛えられているご様子☆ さすがジムで鍛えているだけのことはありますね！グッジョブですよ(*^^)v
2018年06月14日 23時28分
ちあき
★ALICEさん 目を閉じた瞬間からオォォォってなります(笑) 軸足を変えてみたりもするのですが結果は同じ(>_<) 15秒はスゴイですよ！少しトレしたらすぐに記録も伸びますよきっとヾ(≧▽≦)ﾉ
2018年06月14日 23時33分
ちあき
★エクレアさん おぉぉ！１分やるねー！私も再度挑戦してみたけど、コツとしては上げてるほうの足でうまくバランスとらないとダメかなって思ったよ(^_^) それでも１分はムリだったけどね 笑
2018年06月15日 21時09分
ちあき
★エクレアさん そうそう！私もそれ思ってた！書くの忘れた(^o^;) あと裸足だとやりにくいかも。運動靴はくといいかもって思ったよ(*^^)v
2018年06月15日 21時20分
ちあき
合田隊長の人@㍽さん ★隊長殿 偶然ですねぇ！実はこの二日間、ドーナツ食べたいなと思ってたんです！しかもツイストドーナツのようなお砂糖かかったもの( *´艸｀) 一緒に食べましょう☆
2018年06月15日 21時59分