ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年06月05日 22:47
トランポリンを利用したジャンプ・エクササイズが認知されはじめてきたとのこと(写真はボード型トランポリン)。トランポリンは下半身に効果的でヒップアップや脚を引き締める美脚効果があるそうな。モデルのミランダ・カーもやっているそうね。マンションやアパートの場合は下から苦情こないかしら(;・∀・)
本日は上半身(胸・腕)を中心に行いました。 腕立て(プッシュアップバー) 50回 アンイーブン・プッシュアップ 右:25回 左:25回 ダンベルフライ 50回 ダンベルシュラッグ 50回 ダンベルプッシュプレス 50回 ベントオーバーラテラルレイズ 50回 リストカール 50回 ハンドグリップ 50回
2018年06月05日 22時47分
たり太郎
すんごいバデーになってそう
2018年06月05日 22時56分
★ソフト兄さん 確かに足腰への負担軽減されそうですよね(^_^) なにやらトランポリンは5分の運動でジョギング1km分と同じ消費カロリーと言われるほど効果的にダイエットできるそうな。その効力気になりますな(^^)v
2018年06月05日 23時03分
たり太郎さん ★たりさん 男性に比べて筋肉つきにくいですからね。実際はまだまだです(^_^;) 自分の背中って見えないじゃないですか?今日、筋トレ時の背中を動画撮影してみたんです。自分で言うのも申し訳ないですが、いい感じに成長してた気がしたので、少しばかり嬉しかったです(>_<)
2018年06月05日 23時09分
シン・えもん
おつかれさまー! それにしてもいつもトレーニングのバラエティが豊か
2018年06月05日 23時12分
紅はるかさん ★紅さん 商品の動画をみてましたら、どうやら音は静かで安心そうでした☆ 我が家は下の階がどこかの会社の倉庫になっているので、ドスドスどんどんしても大丈夫そうです(*'▽')b
2018年06月05日 23時22分
シン・えもんさん ★しんえもんさん おつありでございますー☆ 日ごとに鍛える部位を変えて、あとは新しいメニュー取り入れたりして、筋肉への刺激を与えてますよー(*^^)v キン肉マンの超人のようなボディーめざすキモチで頑張りますよ 笑
2018年06月05日 23時29分
⭐️うえ
お疲れ様!腕を虐めたね 笑
2018年06月05日 23時42分
★ウエちゃさん ありがとうございます☆ アンイーブン・プッシュアップは普通の腕立てより胸に効かせやすい感じがするので、私的にはコレいいかも!と思っておりますよ☆ → http://kenkou-bar.com/post-138/#i-5
2018年06月06日 00時02分
ちあき
本日は上半身(胸・腕)を中心に行いました。
腕立て(プッシュアップバー) 50回
アンイーブン・プッシュアップ 右:25回 左:25回
ダンベルフライ 50回
ダンベルシュラッグ 50回
ダンベルプッシュプレス 50回
ベントオーバーラテラルレイズ 50回
リストカール 50回
ハンドグリップ 50回
2018年06月05日 22時47分
たり太郎
すんごいバデーになってそう
2018年06月05日 22時56分
ちあき
★ソフト兄さん 確かに足腰への負担軽減されそうですよね(^_^) なにやらトランポリンは5分の運動でジョギング1km分と同じ消費カロリーと言われるほど効果的にダイエットできるそうな。その効力気になりますな(^^)v
2018年06月05日 23時03分
ちあき
たり太郎さん ★たりさん 男性に比べて筋肉つきにくいですからね。実際はまだまだです(^_^;) 自分の背中って見えないじゃないですか?今日、筋トレ時の背中を動画撮影してみたんです。自分で言うのも申し訳ないですが、いい感じに成長してた気がしたので、少しばかり嬉しかったです(>_<)
2018年06月05日 23時09分
シン・えもん
おつかれさまー! それにしてもいつもトレーニングのバラエティが豊か
2018年06月05日 23時12分
ちあき
紅はるかさん ★紅さん 商品の動画をみてましたら、どうやら音は静かで安心そうでした☆ 我が家は下の階がどこかの会社の倉庫になっているので、ドスドスどんどんしても大丈夫そうです(*'▽')b
2018年06月05日 23時22分
ちあき
シン・えもんさん ★しんえもんさん おつありでございますー☆ 日ごとに鍛える部位を変えて、あとは新しいメニュー取り入れたりして、筋肉への刺激を与えてますよー(*^^)v キン肉マンの超人のようなボディーめざすキモチで頑張りますよ 笑
2018年06月05日 23時29分
⭐️うえ
お疲れ様!腕を虐めたね 笑
2018年06月05日 23時42分
ちあき
★ウエちゃさん ありがとうございます☆ アンイーブン・プッシュアップは普通の腕立てより胸に効かせやすい感じがするので、私的にはコレいいかも!と思っておりますよ☆ → http://kenkou-bar.com/post-138/#i-5
2018年06月06日 00時02分