トランポリンを利用したジャンプ・エクササイズが認知されはじめてきたとのこと(写真はボード型トランポリン)。トランポリンは下半身に効果的でヒップアップや脚を引き締める美脚効果があるそうな。モデルのミランダ・カーもやっているそうね。マンションやアパートの場合は下から苦情こないかしら(;・∀・)

ちあき

本日は上半身(胸・腕)を中心に行いました。

腕立て(プッシュアップバー) 50回
アンイーブン・プッシュアップ 右:25回 左:25回
ダンベルフライ 50回
ダンベルシュラッグ 50回
ダンベルプッシュプレス 50回
ベントオーバーラテラルレイズ 50回
リストカール 50回
ハンドグリップ 50回

2018年06月05日 22時47分

たり太郎

すんごいバデーになってそう

2018年06月05日 22時56分

ちあき

★ソフト兄さん 確かに足腰への負担軽減されそうですよね(^_^) なにやらトランポリンは5分の運動でジョギング1km分と同じ消費カロリーと言われるほど効果的にダイエットできるそうな。その効力気になりますな(^^)v

2018年06月05日 23時03分

ちあき

たり太郎さん ★たりさん 男性に比べて筋肉つきにくいですからね。実際はまだまだです(^_^;) 自分の背中って見えないじゃないですか?今日、筋トレ時の背中を動画撮影してみたんです。自分で言うのも申し訳ないですが、いい感じに成長してた気がしたので、少しばかり嬉しかったです(>_<)

2018年06月05日 23時09分

シン・えもん

おつかれさまー! それにしてもいつもトレーニングのバラエティが豊か

2018年06月05日 23時12分

ちあき

紅はるかさん ★紅さん 商品の動画をみてましたら、どうやら音は静かで安心そうでした☆ 我が家は下の階がどこかの会社の倉庫になっているので、ドスドスどんどんしても大丈夫そうです(*'▽')b

2018年06月05日 23時22分

ちあき

シン・えもんさん ★しんえもんさん おつありでございますー☆ 日ごとに鍛える部位を変えて、あとは新しいメニュー取り入れたりして、筋肉への刺激を与えてますよー(*^^)v キン肉マンの超人のようなボディーめざすキモチで頑張りますよ 笑

2018年06月05日 23時29分

⭐️うえ

お疲れ様!腕を虐めたね 笑

2018年06月05日 23時42分

ちあき

★ウエちゃさん ありがとうございます☆ アンイーブン・プッシュアップは普通の腕立てより胸に効かせやすい感じがするので、私的にはコレいいかも!と思っておりますよ☆ → http://kenkou-bar.com/post-138/#i-5

2018年06月06日 00時02分