ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年05月28日 21:50
広背筋を鍛えると、スラッとした背中を手に入れられるだけでなく、わき腹やお腹周り、骨盤周りまですっきりさせることができ、くびれも手に入れられます。インスタ見てましても、前だけでなく後ろをしっかり極めてる方は一段とキレイですね。 バックエクステンション 50回 ルーマニアンダンベルデッドリフト 50回 タオルラットプルダウン 50回 ワンハンドローイング 50回(左右) ダンベルスイング 50回 スパインヒップリフト 30秒 × 3
たり太郎
画像見て一言 タイタニック
2018年05月28日 21時53分
★たりさん 「ジャック!わたし飛んでるわ!!}
2018年05月28日 21時56分
つお
やっぱ筋肉はバランスかー!
2018年05月28日 21時57分
つおさん ★つおさん そうなんです☆ 一つの部位を徹底的に鍛えてしまうとアンバランスになってしまうので、全体を満遍なく鍛えないとですよね(*^^)v
2018年05月28日 22時12分
⭐️うえ
お疲れ様!バックエクステンションやった
2018年05月28日 22時43分
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 背中、自分ではなかなか見れない部位だからこそ、鍛えておきたいですね!男性も女性も背中がしっかりしてるとカッコイイですしキレイですね(*'▽')b
2018年05月28日 22時50分
たり太郎
画像見て一言 タイタニック
2018年05月28日 21時53分
ちあき
★たりさん 「ジャック!わたし飛んでるわ!!}
2018年05月28日 21時56分
つお
やっぱ筋肉はバランスかー!
2018年05月28日 21時57分
ちあき
つおさん ★つおさん そうなんです☆ 一つの部位を徹底的に鍛えてしまうとアンバランスになってしまうので、全体を満遍なく鍛えないとですよね(*^^)v
2018年05月28日 22時12分
⭐️うえ
お疲れ様!バックエクステンションやった
2018年05月28日 22時43分
ちあき
⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 背中、自分ではなかなか見れない部位だからこそ、鍛えておきたいですね!男性も女性も背中がしっかりしてるとカッコイイですしキレイですね(*'▽')b
2018年05月28日 22時50分