広背筋を鍛えると、スラッとした背中を手に入れられるだけでなく、わき腹やお腹周り、骨盤周りまですっきりさせることができ、くびれも手に入れられます。インスタ見てましても、前だけでなく後ろをしっかり極めてる方は一段とキレイですね。

バックエクステンション 50回
ルーマニアンダンベルデッドリフト 50回
タオルラットプルダウン 50回
ワンハンドローイング 50回(左右)
ダンベルスイング 50回
スパインヒップリフト 30秒 × 3

たり太郎

画像見て一言 タイタニック

2018年05月28日 21時53分

ちあき

★たりさん 「ジャック!わたし飛んでるわ!!}

2018年05月28日 21時56分

つお

やっぱ筋肉はバランスかー!

2018年05月28日 21時57分

ちあき

つおさん ★つおさん そうなんです☆ 一つの部位を徹底的に鍛えてしまうとアンバランスになってしまうので、全体を満遍なく鍛えないとですよね(*^^)v

2018年05月28日 22時12分

⭐️うえ

お疲れ様!バックエクステンションやった

2018年05月28日 22時43分

ちあき

⭐️うえさん ★ウエちゃさん おつありでございます☆ 背中、自分ではなかなか見れない部位だからこそ、鍛えておきたいですね!男性も女性も背中がしっかりしてるとカッコイイですしキレイですね(*'▽')b

2018年05月28日 22時50分