カーフレイズはとても地味なトレーニングですが、ふくらはぎ引き締めにはとっても効果的です。毎回、筋肉痛になります('ω')

ノーマルシットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
ジャンピングスクワット 50回
カーフレイズ 50回
リストカール 50回

ちあき

もうこの身体つきがガチですよね( *´艸`)イイボデーシテマスヨ☆
このふくらはぎも素晴らしいですよね 笑

2018年03月28日 22時18分

⭐️うえ

ちあきちゃんも負けてなさそう 笑

2018年03月28日 22時56分

ちあき

⭐️うえさん いえもう私なんてまだまだです(>v<) ですがヤル気だけは持ち合わせておりますつもりです 笑 毎日の積み重ねが大事精神で頑張ります(*^^)v

2018年03月28日 23時31分

セフィ

ここまで本格的ではないですが、電車を待っている時とか、ちょっと暇な時は、この上下運動をやっている気がします。積み重ねが大事ですよね

2018年03月29日 07時58分

ちあき

ナマさん 隙間時間に出来るちょい筋トレいいですね!先日もドライヤーのときに空気椅子チャレンジされてましたものね(*^^)v  遊びも仕事も、体が丈夫でないとダメだなと思い始めた頃から、随分と健康意識が変わりました。ナマさんも是非続けてみてください(^_^)

2018年03月29日 21時15分