ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年03月28日 21:38
カーフレイズはとても地味なトレーニングですが、ふくらはぎ引き締めにはとっても効果的です。毎回、筋肉痛になります('ω') ノーマルシットアップ 50回 リバースシットアップ 50回 ジャンピングスクワット 50回 カーフレイズ 50回 リストカール 50回
もうこの身体つきがガチですよね( *´艸`)イイボデーシテマスヨ☆ このふくらはぎも素晴らしいですよね 笑
2018年03月28日 22時18分
⭐️うえ
ちあきちゃんも負けてなさそう 笑
2018年03月28日 22時56分
⭐️うえさん いえもう私なんてまだまだです(>v<) ですがヤル気だけは持ち合わせておりますつもりです 笑 毎日の積み重ねが大事精神で頑張ります(*^^)v
2018年03月28日 23時31分
セフィ
ここまで本格的ではないですが、電車を待っている時とか、ちょっと暇な時は、この上下運動をやっている気がします。積み重ねが大事ですよね
2018年03月29日 07時58分
ナマさん 隙間時間に出来るちょい筋トレいいですね!先日もドライヤーのときに空気椅子チャレンジされてましたものね(*^^)v 遊びも仕事も、体が丈夫でないとダメだなと思い始めた頃から、随分と健康意識が変わりました。ナマさんも是非続けてみてください(^_^)
2018年03月29日 21時15分
ちあき
もうこの身体つきがガチですよね( *´艸`)イイボデーシテマスヨ☆
このふくらはぎも素晴らしいですよね 笑
2018年03月28日 22時18分
⭐️うえ
ちあきちゃんも負けてなさそう 笑
2018年03月28日 22時56分
ちあき
⭐️うえさん いえもう私なんてまだまだです(>v<) ですがヤル気だけは持ち合わせておりますつもりです 笑 毎日の積み重ねが大事精神で頑張ります(*^^)v
2018年03月28日 23時31分
セフィ
ここまで本格的ではないですが、電車を待っている時とか、ちょっと暇な時は、この上下運動をやっている気がします。積み重ねが大事ですよね
2018年03月29日 07時58分
ちあき
ナマさん 隙間時間に出来るちょい筋トレいいですね!先日もドライヤーのときに空気椅子チャレンジされてましたものね(*^^)v 遊びも仕事も、体が丈夫でないとダメだなと思い始めた頃から、随分と健康意識が変わりました。ナマさんも是非続けてみてください(^_^)
2018年03月29日 21時15分