筋トレしたあとは気持ちがスッキリしていい感じだv(*'v'*)v
今日は肩が筋肉痛だったので、明日はお腹が筋肉痛になるよう腹筋トレメインで☆

腹筋ローラー 膝コロ 50回
ノーマルシットアップ 50回
リバースシットアップ 50回
レッグレイズ 50回
ロシアンツイスト 50回
フリートレ 右:50回 左:50回
ジャンプツイスト 60秒 × 3
くびれ体操 兼 ストレッチ

ちあき

忠彦さん しこたまゴリゴリでっす♪ どんどんイクわよo(*'▽'*)o

2018年01月16日 21時52分

ちあき

俺さん シンプルな動作なのですが、なかなかキツイですよ☆でもいい運動になります(*'v'*)b

2018年01月16日 21時56分