ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年01月16日 21:36
筋トレしたあとは気持ちがスッキリしていい感じだv(*'v'*)v 今日は肩が筋肉痛だったので、明日はお腹が筋肉痛になるよう腹筋トレメインで☆ 腹筋ローラー 膝コロ 50回 ノーマルシットアップ 50回 リバースシットアップ 50回 レッグレイズ 50回 ロシアンツイスト 50回 フリートレ 右:50回 左:50回 ジャンプツイスト 60秒 × 3 くびれ体操 兼 ストレッチ
忠彦さん しこたまゴリゴリでっす♪ どんどんイクわよo(*'▽'*)o
2018年01月16日 21時52分
俺さん シンプルな動作なのですが、なかなかキツイですよ☆でもいい運動になります(*'v'*)b
2018年01月16日 21時56分
ちあき
忠彦さん しこたまゴリゴリでっす♪ どんどんイクわよo(*'▽'*)o
2018年01月16日 21時52分
ちあき
俺さん シンプルな動作なのですが、なかなかキツイですよ☆でもいい運動になります(*'v'*)b
2018年01月16日 21時56分