クロスフィットネストレーナーのAYAさんに刺激されたので、また今日から追い込んでいこう。今日は胸・腕・肩を中心にトレーニング。

ノーマルスプッシュアップ 30回
インクラインプッシュアップ 30回
デクラインプッシュアップ 30回
ダンベルフライ 30回
ダンベルシュラッグ 30回
ダンベルプッシュプレス 30回
ベンドオーバーラテラルレイズ 30回
ケトルベルスイング 30回

ちあき

きゅうりさん はじめまして。コメントありがとうございます(^^) 最初は全然でしたが、継続してますと回数もこなせるものですね。ただ、毎回しんどいです。それだけはいつまで経っても慣れないですね(^-^;

2018年01月09日 21時38分

ちあき

どらくん 腹筋トレは定期的に続けているけど、あそこまでもっていくのには、かなりの努力が必要そうね。夏に一度写真をアップしたけど、あそこからあまり変化ないよ(^o^; むしろこのお正月休みで肉がついたかもしれない・・・

2018年01月09日 21時46分

ちあき

俺さん 実はケトルベル持ってないw 正式にはダンベルスイングです(笑) ケトルベルって書いたほうが、どんな動作なのかわかってもらえるかなって(^_^)v でも10㎏くらいの欲しいです\(^o^)/

2018年01月09日 21時49分

ちあき

ALICEさん そうそう!あのお方です!業界ではカリスマトレーナー"追い込みの女王"なんて呼ばれてるんですって( *´艸`)スゲェ あと美コアトレーニングの山口絵里加さんも有名です☆ 一般的にこの二人の崇拝者が多いです( *´艸`)

2018年01月09日 22時00分

ちあき

セーター兄さん ウォーミングアップからすでに追い込んでますよね!あんなのが最初から最後までずっと続くなんて地獄ww Ayaさんのカラダがキムタクよりガッシイリしてて驚きましたよ(´艸`*)

2018年01月09日 22時40分