ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2018年01月09日 21:24
クロスフィットネストレーナーのAYAさんに刺激されたので、また今日から追い込んでいこう。今日は胸・腕・肩を中心にトレーニング。 ノーマルスプッシュアップ 30回 インクラインプッシュアップ 30回 デクラインプッシュアップ 30回 ダンベルフライ 30回 ダンベルシュラッグ 30回 ダンベルプッシュプレス 30回 ベンドオーバーラテラルレイズ 30回 ケトルベルスイング 30回
きゅうりさん はじめまして。コメントありがとうございます(^^) 最初は全然でしたが、継続してますと回数もこなせるものですね。ただ、毎回しんどいです。それだけはいつまで経っても慣れないですね(^-^;
2018年01月09日 21時38分
どらくん 腹筋トレは定期的に続けているけど、あそこまでもっていくのには、かなりの努力が必要そうね。夏に一度写真をアップしたけど、あそこからあまり変化ないよ(^o^; むしろこのお正月休みで肉がついたかもしれない・・・
2018年01月09日 21時46分
俺さん 実はケトルベル持ってないw 正式にはダンベルスイングです(笑) ケトルベルって書いたほうが、どんな動作なのかわかってもらえるかなって(^_^)v でも10㎏くらいの欲しいです\(^o^)/
2018年01月09日 21時49分
ALICEさん そうそう!あのお方です!業界ではカリスマトレーナー"追い込みの女王"なんて呼ばれてるんですって( *´艸`)スゲェ あと美コアトレーニングの山口絵里加さんも有名です☆ 一般的にこの二人の崇拝者が多いです( *´艸`)
2018年01月09日 22時00分
セーター兄さん ウォーミングアップからすでに追い込んでますよね!あんなのが最初から最後までずっと続くなんて地獄ww Ayaさんのカラダがキムタクよりガッシイリしてて驚きましたよ(´艸`*)
2018年01月09日 22時40分
ちあき
きゅうりさん はじめまして。コメントありがとうございます(^^) 最初は全然でしたが、継続してますと回数もこなせるものですね。ただ、毎回しんどいです。それだけはいつまで経っても慣れないですね(^-^;
2018年01月09日 21時38分
ちあき
どらくん 腹筋トレは定期的に続けているけど、あそこまでもっていくのには、かなりの努力が必要そうね。夏に一度写真をアップしたけど、あそこからあまり変化ないよ(^o^; むしろこのお正月休みで肉がついたかもしれない・・・
2018年01月09日 21時46分
ちあき
俺さん 実はケトルベル持ってないw 正式にはダンベルスイングです(笑) ケトルベルって書いたほうが、どんな動作なのかわかってもらえるかなって(^_^)v でも10㎏くらいの欲しいです\(^o^)/
2018年01月09日 21時49分
ちあき
ALICEさん そうそう!あのお方です!業界ではカリスマトレーナー"追い込みの女王"なんて呼ばれてるんですって( *´艸`)スゲェ あと美コアトレーニングの山口絵里加さんも有名です☆ 一般的にこの二人の崇拝者が多いです( *´艸`)
2018年01月09日 22時00分
ちあき
セーター兄さん ウォーミングアップからすでに追い込んでますよね!あんなのが最初から最後までずっと続くなんて地獄ww Ayaさんのカラダがキムタクよりガッシイリしてて驚きましたよ(´艸`*)
2018年01月09日 22時40分