非モテプラス

ちあき

戦闘力：1750

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ちあき ▶ NEW筋トレ+

2017年12月12日 20:05



空腹のとき、ついついお菓子に手が伸びていましたが、これからはおたんこちゃんを見習って、スルメイカを食べるようにしよう。姿がほしかったのですが、ゲソしか置いてなかった(ノД`)・゜・。美味しいからいいけどね☆　※写真はずまさんの足ではないです 笑

ノーマルシットアップ　５０回
リバースシットアップ　５０回
腹筋ローラー　膝コロ　５０回
レッグレイズ　５０回
ツイストクランチ　５０回
ロシアンツイスト　２０回
フリートレ　右：５０回　左：５０回

0ﾅｲﾜｰ 5コメント

おたんこなす™

スルメって噛む回数多くなるから満腹なんちゃらがどうにかなっていいんだよね＼( ・ٹ・)／

2017年12月12日 20時22分

ちあき

ずまさん　こちらの「するめげそ」をみた瞬間、ずまさんを思い出しましたからね( *´艸｀)今では「やんす」より「げそ」のが浸透しつつありますね(笑)

2017年12月12日 21時53分

ちあき

ゴロリさん　そうなんです！美味しいだけあってお値段もそこそこしますよね(>_<) 満腹感を得るために購入しましたが、美味しくて逆に止まらない！もう３回炙りました(笑)

2017年12月12日 21時54分

ちあき

おたんこちゃん　そうなんだよね！あと栄養面もいいみたいよ！イカにはビタミンＤ意外のビタミンが全部入ってるんだって☆タンパク質も多く低脂肪だし、美味しいし！おたんこちゃんのおかげです(*'ω'*)

2017年12月12日 21時56分

ちあき

俺さん　そうなんですよね！背中のトレーニングはバックエクステンションやオーソドックスな背筋トレしかやったことないので、他にバリエーションが欲しいなと思ってました。自宅＋器具なしで出来るトレがあるといいのですが(´・ω・`)調べてみますよ☆

2017年12月12日 21時57分