ワイドスタンススクワット　３０回ワイドスタンスプッシュアップ　３０回ダン

ワイドスタンススクワット　３０回
ワイドスタンスプッシュアップ　３０回
ダンベルフライ　３０回
ダンベルシュラッグ　３０回
ダンベルプッシュプレス　３０回
ハンドグリップパンチ　３０回
シットアップ　３０回
リバースシットアップ　３０回
縄　跳　び　１０分
踏み台昇降　１０分

9ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 6コメント

縄　跳　び　の書き方にﾜﾛﾀ

2017年10月20日 22時16分

たりさん　踏み台昇降と合わせたかったのん( *´艸｀)

2017年10月20日 22時17分

はい背負ってー！次おなす背負ってーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2017年10月20日 22時17分

おたんこちゃん　うおりゃぁぁぁぁぁぁぁぁᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2017年10月20日 22時18分

どらくん　脂がのってるけど鉄板で焼かないでね(＾ω＾)

2017年10月20日 22時20分

俺さん　有酸素運動と筋トレ、分けたい気持ちもあるんですよね。つい追加で筋トレしたくなるといいましょうか・・(^_^;)　踏み台昇降と縄跳びの時間を増やして疲労度を増やせば、筋トレ追加もなくなるかもしれませんね(^o^)　ちょっと検討してみます☆

2017年10月22日 02時27分