大学病院勤務・大学院リハビリテーション学所属の理学療法士・トレーナーによる「研究と臨床をつなげるための記録」。筋トレのことについても色々書かれているので勉強になることも。
http://www.rehabilimemo.com/

腕立て(プッシュアップバー) 30回
インクラインプッシュアップ 30回
ダンベルフライ 30回
ダンベルシュラッグ 30回
ダンベルプッシュプレス 30回
ハンドグリップパンチ 30回
シットアップ 30回
リバースシットアップ 30回
膝 コ ロ 30回
スクワット 30回

ちあき

ALICEさん おつありでございます!ふくらはぎが筋肉痛です((o(*>ω<*)o))

2017年10月16日 22時11分

ちあき

のハルさん 私もブクマしました☆ 参考程度に読むくらいがちょうどいいです(^_-)-☆

2017年10月16日 22時12分

ちあき

どらくん スラスラ目を通しただけよ☆ 自分に必要そうなとこだけ覚えておけたらいいな~くらい(*˘︶˘*)

2017年10月16日 22時16分

ちあき

紅さん ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

2017年10月16日 22時17分

ちあき

俺さん 一週間に1~2回は、何もしない日を設けておりますぞよ(^_^) デスクワークなので、できることなら毎日でも動かしたい気持ちです☆今日も軽くトレーニングしました( `ー´)ノ

2017年10月17日 20時45分