軽い運動・体操・ストレッチで、一週間の疲れをほぐしました。いい感じに汗も流れて気

軽い運動・体操・ストレッチで、一週間の疲れをほぐしました。いい感じに汗も流れて気持ち良かったです(^^)v

縄　跳　び　１０分
踏み台昇降　１０分
くびれ体操　０５分
体歪み矯正　１０分
ストレッチ　０５分

9ｲｲ!! 0ﾅｲﾜｰ 4コメント

縄跳び買おうかな

2017年10月13日 21時28分

どらくん　たまには筋肉を休めてあげないとね(^_-)-☆
でもすごく気持ちよかったよ！いろいろほぐれた☆

2017年10月13日 21時31分

ウエちゃさん　縄跳びイイ運動になります☆ 私は普通にジャンプしてるだけですが、ボクサー飛びだったり、シュバババっと早く回してみたりと、気分に合わせて楽しめそうです☆

2017年10月13日 21時37分

10/14
腕立て（プッシュアップバー）　３０回
ダンベルフライ　３０回
ダンベルシュラッグ　３０回
ダンベルプッシュプレス　３０回
ハンドグリップパンチ　３０回
シットアップ　３０回
リバースシットアップ　３０回
膝　コ　ロ　３０回
スクワット　３０回

2017年10月15日 23時59分