斜め上パンチ筋トレだと何だかパッとしないし、ハンドグリップ筋トレも地味なトレーニング・・。よし！この二つのトレーニングを合体させてしまおう！ということで「ハンドグリップパンチ」なる自己流トレ開始。一度に２つのトレができ、時間も短縮できて一石二鳥(^_-)-☆ そんな感じで楽しみながらやっております。
腕立て（プッシュアップバー） ３０回
ダンベルフライ ３０回
ダンベルシュラッグ ３０回
ダンベルプッシュプレス ３０回
ハンドグリップパンチ ３０回
シットアップ ３０回
リバースシットアップ ３０回
膝コロ ３０回
背 筋 ３０回
スクワット ３０回
ちあき
どらくん ハンドグリップ握ってパンチやるだけで、なんだか違う気がしてきたよ(笑) 少し格闘家になった気分( *´艸｀) ﾊﾝﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ1ﾂ100ｴﾝﾀﾞﾖ
2017年10月12日 21時58分