ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2017年08月20日 12:08
プ ラ ン ク 240秒キープ 空 気 椅 子 300秒キープ 膝 コ ロ 30回 ノーマルプッシュアップ 20回 デクラインプッシュアップ 20回 ダンベルショルダーシュラッグ 20回 ダンベルフリートレ 30回 くびれ体操 60秒 備 考 腹筋の更なる強化と、大胸筋・小胸筋を鍛えていきたい
御主人様
暑い中、ちあき様カッコいい(*´ω`*) 今日で連休は終わりかな…
2017年08月20日 12時18分
御主人さん そうなんです。とうとう連休が終わってしまいました(@_@。あぁ明日から行きたくない・・。できることならこのままずっと・・(笑)お盆は怠け過ぎたので、仕事も筋トレも頑張らねばです!
2017年08月20日 13時15分
俺さん 今日も4分やりましたよー(≧▽≦) 鏡でプランク中の姿勢(全身)確認できないのが辛いですが、できるだけ真っすぐになるよう意識してます☆お尻あがってないとは思うんですけどねぇ(*´ω`) またいつでもいいので、俺さんのボディビル時代のマッスルボディー、見てみたいです(●´ω`●)
2017年08月24日 00時07分
御主人様
暑い中、ちあき様カッコいい(*´ω`*)
今日で連休は終わりかな…
2017年08月20日 12時18分
ちあき
御主人さん そうなんです。とうとう連休が終わってしまいました(@_@。あぁ明日から行きたくない・・。できることならこのままずっと・・(笑)お盆は怠け過ぎたので、仕事も筋トレも頑張らねばです!
2017年08月20日 13時15分
ちあき
俺さん 今日も4分やりましたよー(≧▽≦) 鏡でプランク中の姿勢(全身)確認できないのが辛いですが、できるだけ真っすぐになるよう意識してます☆お尻あがってないとは思うんですけどねぇ(*´ω`) またいつでもいいので、俺さんのボディビル時代のマッスルボディー、見てみたいです(●´ω`●)
2017年08月24日 00時07分