ちあき
最終ログイン:2019年09月15日 11時36分
戦闘力:1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2017年07月16日 17:05
レッグレイズ 50回 シットアップ 50回 シ ザ ー ズ 70回 ク ラ ン チ 20回 ブ ラ ン ク 240秒キープ デクラインプッシュアップ 20回 有酸素運動 10分 くびれ体操 備 考 ストレッチで体のゆがみ矯正中
俺さん 今日はお腹と腰周辺をメインにトレしてみました☆ 腰は強いほうかもしれません。痛みもなく、無事に終えることができました。たまにレッグレイズでやばいかもと思う日はあります。そんなときはすぐに切り上げるよう気をつけています(^_^) 俺さんは最近どのような筋トレされてるのか気になります(・´з`・)
2017年07月16日 17時46分
た・・・隊長、これ以上はムリですっ!
2017年07月16日 23時09分
ちあき
俺さん 今日はお腹と腰周辺をメインにトレしてみました☆ 腰は強いほうかもしれません。痛みもなく、無事に終えることができました。たまにレッグレイズでやばいかもと思う日はあります。そんなときはすぐに切り上げるよう気をつけています(^_^) 俺さんは最近どのような筋トレされてるのか気になります(・´з`・)
2017年07月16日 17時46分
ちあき
た・・・隊長、これ以上はムリですっ!
2017年07月16日 23時09分