ちあき
最終ログイン：2019年09月15日 11時36分
戦闘力：1750
ちあき ▶ NEW筋トレ+
2017年07月08日 18:33
本日は汗かきトレ。蒸し暑いお部屋で以下３項目をインターバル１分でこなしています。汗が滝のように流れ出て気持ち良い(*^▽^*) 有酸素運動 １５分 ブランク ２４０秒キープ 空域椅子 ３００秒キープ シャワーでクールダウン後、追加で以下を。 デクラインプッシュアップ ２０回 シ ザ ー ズ ５０回 くびれ体操 寝るちょっと前に、なにかしら筋トレして終了する予定です。
どらくん そのプレゼント、う・・受け取れない(;´Д｀)
2017年07月08日 18時35分
おたんこなす™
やっぱり痩せるにはこれくらいしないと‥･ﾟ･(ﾉ︵◉)･ﾟ･
2017年07月08日 18時36分
おたんこちゃん ウォーキング頑張ってるね！私のやってる有酸素運動（踏み台昇降運動）もオススメなのでぜひ☆ あくまで計算上での話ですが、消費カロリーの多さは、ウォーキング＜昇降運動＜ジョギング みたいだよん(^_-)-☆
2017年07月08日 18時45分
御主人様
汗の滝を浴びて修行ですね.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*.睡眠前は、汗かかない程度に…★
2017年07月08日 18時48分
俺さん おつありでございます☆やはり寝る前はリラックスさせないといけませんよね(笑)つい体がうずいて、筋トレしたくなるといいましょうか(^-^; 柔軟体操あたりに留めておきます(^_-)-☆
2017年07月08日 18時49分
御主人さん 滝汗修行です( *´艸｀)家なのでどんだけでも汗かき放題なんでブリブリかいてます＼(^o^)／ 睡眠前はリラックスですね☆ありがとうございますよ(^_-)-☆
2017年07月08日 18時52分
ちあき
どらくん そのプレゼント、う・・受け取れない(;´Д｀)
2017年07月08日 18時35分
おたんこなす™
やっぱり痩せるにはこれくらいしないと‥･ﾟ･(ﾉ︵◉)･ﾟ･
2017年07月08日 18時36分
ちあき
おたんこちゃん ウォーキング頑張ってるね！私のやってる有酸素運動（踏み台昇降運動）もオススメなのでぜひ☆ あくまで計算上での話ですが、消費カロリーの多さは、ウォーキング＜昇降運動＜ジョギング みたいだよん(^_-)-☆
2017年07月08日 18時45分
御主人様
汗の滝を浴びて修行ですね.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*.睡眠前は、汗かかない程度に…★
2017年07月08日 18時48分
ちあき
俺さん おつありでございます☆やはり寝る前はリラックスさせないといけませんよね(笑)つい体がうずいて、筋トレしたくなるといいましょうか(^-^; 柔軟体操あたりに留めておきます(^_-)-☆
2017年07月08日 18時49分
ちあき
御主人さん 滝汗修行です( *´艸｀)家なのでどんだけでも汗かき放題なんでブリブリかいてます＼(^o^)／ 睡眠前はリラックスですね☆ありがとうございますよ(^_-)-☆
2017年07月08日 18時52分