本当に薄っすらとですが、腹筋の横線(影)が二本になりました(*'∀'人)
パックになりつつあるかもしれません!夏はそこ!頑張らねば!!

デクラインプッシュアップ 20回
ニートゥーエルボー 3分
シ ザ ー ズ 50回
ク ラ ン チ 20回
膝 コ ロ 20回
くびれ体操
備   考 昨夜の踏み台昇降運動によりふくらはぎ絶賛筋肉痛!

まる=塩エク

彡(^)(^) ワイはやっと縦がうっすらやけど、頑張るやで

2017年07月07日 22時44分

ちあき

まる塩さん 腹筋鍛えるの難しいですよね(^_^) 効果的な方法があるのだと思いますが、素人だけにわからないから基本的なことを積み重ねていくしかなくて。パーソナルトレーナーさんがいたら違うのだろうなって思うこともあります(笑)ここの筋トレ部員の方々と切磋琢磨しあって頑張って参りましょうぞ\(^o^)/

2017年07月07日 22時50分

ちあき

いまさん ミカサすごい割れてますよね!ドキっとします( *´艸`) あれぐらいハッキリ割れるのが理想ではありますが、そうとうトレーニングを積まないと(笑) その前に食べ過ぎて私が進撃の巨人になってしまわないように気を付けますよ(●´ω`●)

2017年07月07日 23時39分

ちあき

猫押忍さん 毎日のちょっとした積み重ねが形としてあらわれてきますと、とても嬉しいですね(^_^)お菓子やアイスといった食べ物も好きなのですが、控えめになりましたし(笑)これからも頑張ってまいります ∠(`・ω・´)ビシ!

2017年07月08日 18時04分