今日の夕飯は冬瓜のスープと冷や麦!

最後のヴァンサンカンめ~んだぜ

ヘルシープーチン(★ゝω・)b⌒☆

今日, 18時22分

セイヤ(コ)

ŧ‹"ŧ‹"(*´・ч・`*)ŧ‹"ŧ‹"

今日, 18時25分

ウラジーミル★プーチン

かんごむさん→冬瓜は夏バテに効くらしいので、もりもり食べました!

50分前

ウラジーミル★プーチン

ヴァンサンカンさん→ヘルシーだけど冷や麦食べ過ぎたv(・∀・*)

49分前

ウラジーミル★プーチン

セイヤ(コ)さん→あーんして(*´ω`*)

49分前

怒りや憎しみを捨て去る以前在籍してた会社の同僚に、「あんたみたいな無能がどれだけ頑張ったって無能なんだから、就職は諦めて障害年金で暮らせば?」ってドヤ顔で言われた今年の2月。 プーチンは怒りでどうにかなりそうでした。 …続きを読む

ゼロサム研究員

あるあるだねー
嫌な事ほど忘れられない・・
記憶を消せる消しゴムがあれば、どれほど良いことか・・

今日, 00時53分

ウラジーミル★プーチン

ゼロサム研究員さん→嫌なことは忘れられませんが、幸運なことに、幸せな人たちに囲まれていたので、私の生き方は間違ってないと信じることができました。

今日, 00時55分

ぬる塩

むかつくやつは粛清!ポロニウム注入☆

今日, 15時11分

ウラジーミル★プーチン

ぬる塩さん→むかつくやつはブラックホールに吸い込まれて暗黒と同化するといいよ(*´∇`*)

今日, 17時51分

印象に残ってるゲームソフト

小4のクリスマスプレゼントがシムシティ(スーファミ……続きを読む

黒豆

回答ありがとうございます(*´ω`*)
バイオハザード、小さいときすごく怖かったです
名前分からないのですが、舌をべーっとしてるゾンビが特にです

昨日, 23時26分

ウラジーミル★プーチン

あれ怖いですよね!

昨日, 23時49分

十河博子(そごうひろこ)さんの絵手紙の本「お城のおばあちゃん こころの絵手紙」を読んだ。歳を取ったら、こんな可愛らしいおばあちゃんになりたいなと思った(*´ω`*)絵手紙に添えられてるメッセージも素敵。

ブルガリアンスクワット80回
アームレッグクロスレイズ70秒
バックエクステンション30回
サイドプランク40秒
チューブローイング60回
腹筋ローラー40回
マウンテンクライマー40回

バックエクステンションとサイドプランクがキツい…!最後のほうはエネルギー切れて回数こなせなかった。

西洋のめっちゃ重厚な図書室のある城に住んで、晴耕雨読な生活を送りたい。スイカとか枝豆とか作って、城の入り口に無人販売所を建てて100円で売りたい

我が家は欲しいねぇ…もしもの時に逃げられる場所が…

昨日, 00時02分

紅はるか

暖炉ある!?サンタさん来る?o(*゚∀゚*)o

昨日, 00時03分

ウラジーミル★プーチン

俺さん→こんな我が家がいいなー!

昨日, 00時17分

ウラジーミル★プーチン

紅はるかさん→でっかい暖炉からサンタさんが来てほしい…!あんまりキラキラしてない、古い城が好きです!

昨日, 00時18分

LGBTについて

一度きりの人生なので、同性愛者も異性愛者も好きな……続きを読む

ヒソカ

何がダメなんでしょうね?本当にその通りだと思うんですが、素敵な出会いを外から批判する人がいるらしいです。

2017年07月26日 13時11分

さて、筋肉を育てるために寝よう。

すずまき

おやすー☆

2017年07月25日 22時48分

ウラジーミル★プーチン

すずまきさん→おやすみー!

2017年07月25日 22時50分

今朝から、目が覚めた瞬間に「私は自分を大切にするよー!」と言うトレーニングを始めた。自己肯定感の低い人に効くらしい。

すずまき

5年後が楽しみにすね!キリッ

2017年07月25日 22時43分

とびぃー

素晴らしい(*´∀`*)

2017年07月25日 22時44分

ウラジーミル★プーチン

すずまきさん→三日坊主にならないように気を付けるよー!

2017年07月25日 22時49分

ウラジーミル★プーチン

とびぃーさん→自己肯定感のクッソ低い大統領なので、心臓にすね毛が生えるくらいの勢いで図太くなりたいです

2017年07月25日 22時50分

今日の夕飯は唐揚げと、なすのあげびたし!

ゴロリ(中二病)

オクラのオクラ感

2017年07月25日 17時59分

ウラジーミル★プーチン

ゴロリさん→オクラは茹でただけなのですよ

2017年07月25日 18時02分

小野

どんぶり飯二杯はかたいね

2017年07月25日 18時20分

ウラジーミル★プーチン

たりらりんさん→いっぱい食べてバルクアップを目指そう!

2017年07月25日 18時31分

ブルガリアンスクワット60回
アームレッグクロスレイズ60秒
バックエクステンション30回
サイドベンド40回
チューブローイング60回
膝ついて腹筋ローラー40回
マウンテンクライマー40回

やっぱり背筋が弱いから、バックエクステンションが回数こなせない…(´・ω・`)でもマウンテンクライマーは意外とできた!

ウラジーミル★プーチン

かずにゃんさん→Yes,we can!!!

2017年07月25日 15時27分

みにねこ

アームレッグはおれもやってる(*´∀`*)

2017年07月25日 15時28分

Nice Workout!
大胸部は鍛えないの?

2017年07月25日 15時57分

ウラジーミル★プーチン

みにねこさん→ナカーマ(*´∇`*)

2017年07月25日 18時01分

ウラジーミル★プーチン

俺さん→大胸筋も鍛えたい!腕立て伏せをやれば鍛えられるかな?

2017年07月25日 18時01分

暑中見舞を書き終えたぞー!今から投函してくる!

犬モッチョС:ミ胃腸弱い系もやし

筆まめさんやなぁ(・´з`・)

2017年07月25日 12時35分

詩音

プーチンちゃんの暑中見舞いは 絵まで丁寧に書いてそう(*´∀`*)

2017年07月25日 12時37分

ウラジーミル★プーチン

犬モッチョさん→自分でもそう思うw

2017年07月25日 12時55分

ウラジーミル★プーチン

詩音さん→毎年、絵も自分で描いてるから、年賀状と暑中見舞は一大イベントだよー!

2017年07月25日 12時56分

すっごい疲れてるのに寝れない!

いち

あ!私もだ!疲れ忘れてた!

2017年07月25日 02時25分

ウラジーミル★プーチン

いちさん→疲れてるのに寝れないと焦るよ~(´・ω・`)

2017年07月25日 09時33分

ネットで知り合い仲良くなって10周年のネッ友とライン通話した。ネッ友も私もかなりの人生どん底具合だけど、お互いに夢を話し合ったら、なんだか這い上がれそうな気がしてきた。

夢は、コミティアでオリジナル同人誌を出すことです!

ウラジーミル★プーチン

たりらりんさん→買いに来てー!

2017年07月24日 23時09分

ウラジーミル★プーチン

やみさん→船関係で出したいし、オリジナル小説も書きたいのよね

2017年07月24日 23時10分

ウラジーミル★プーチン

ピーマンっ子さん→いつになるかわからんけど、同人誌とオリジナルTシャツは必ず作りたい!!

2017年07月24日 23時11分

パタぬこ++

そして扉が開かれる!

2017年07月24日 23時20分

ウラジーミル★プーチン

ぬこプラプラさん→禁断の扉が…((((;゜Д゜)))

2017年07月24日 23時29分

今日の夕飯は、うなぎに見せかけたあなごと、カンパチのアラ煮だぜー!

ずっきーに

夏バテしないようにね\(^ω^)/

2017年07月24日 17時55分

ウラジーミル★プーチン

ずっきーにさん→毎日暑すぎだよね!だがしかし夏大好きなので満喫してます(*´∇`*)

2017年07月24日 18時03分

ブルガリアンスクワット60回
アームレッグクロスレイズ50秒
バックエクステンション30回
チューブローイング60回
腹筋ローラー40回
マウンテンクライマー20回

今日から少し難易度を上げてみた。

筋トレ時の食事はどんなのが良いかわからないので、教えてください(*´ω`*)

絹田

ブルガリアンスクワットは片足30×2ですかね。かなりきついですよね。お疲れ様です
筋肉つけたいっていうのであれば、普通の食事+プロテインとかで良いと思います
あるいは、ライザ○プっぽい食事だと良いのではないのでしょうか

2017年07月24日 21時48分

ウラジーミル★プーチン

絹田さん→ブルガリアンスクワットはきついですね~。太ももがパンパンになりました。現在太り気味なので、筋肉をつけつつ痩せたいのですが、ライザ○プ的なごはんにします!

2017年07月24日 22時41分

スケバン刑事@ちあき

鶏ささみは脂肪分少なめの高タンパク質という話よく聞きますよね(^_^)
卵白やツナなんかもいいみたいですよ☆

2017年07月24日 22時46分

ウラジーミル★プーチン

ちあきさん→ささみとむね肉が良いらしいね!ツナはまだ試したことないので、やってみる!

2017年07月24日 22時48分

天下一品でラーメン食べてる

アインたそ〜

こってり!

2017年07月23日 16時12分

小野

あっさり

2017年07月23日 16時16分

ウラジーミル★プーチン

こってり食べた!

2017年07月23日 17時11分

昼間の釣りは楽しかったのに、帰宅したら激鬱タイムに突入。わけもなく涙が出てくる。まるで、「プーチンは人生を楽しんではいけない」って言われてるみたいだ。

ウラジーミル★プーチン

チビデブハゲさん→昼間で寝たよ…。今から気分転換に髪を切ってくるー!

2017年07月23日 14時33分

ウラジーミル★プーチン

footnoteさん→楽しまなきゃ損だもんね!楽しんでくるぜー!

2017年07月23日 14時33分

ウラジーミル★プーチン

うまわさん→くそ真面目な性格が祟った…!

2017年07月23日 14時34分

ウラジーミル★プーチン

しのざきさん→今日はお祭りにも行く!楽しんでくる!

2017年07月23日 14時34分

ウラジーミル★プーチン

紅はるかさん→ありがとう…!元気だす!

2017年07月23日 14時35分

道の駅で海を見ながらヤギ乳ソフトクリーム食べてる

ゼロサム研究員

ヤギ乳は、生まれてこの方飲んだ事ないなー。

2017年07月22日 14時02分

ウラジーミル★プーチン

御主人様→テンション上がるぜー!

2017年07月22日 14時03分

ウラジーミル★プーチン

ゼロサム研究員さん→私も初めて食べた!

2017年07月22日 14時04分

とびぃー

(*´﹃`*) ウマソー

2017年07月22日 14時44分

ウラジーミル★プーチン

とびぃーさん→濃厚な乳加減でおいしかったよー!

2017年07月22日 16時13分

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