今日の夕飯は冬瓜のスープと冷や麦！
怒りや憎しみを捨て去る以前在籍してた会社の同僚に、「あんたみたいな無能がどれだけ頑張ったって無能なんだから、就職は諦めて障害年金で暮らせば？」ってドヤ顔で言われた今年の2月。 プーチンは怒りでどうにかなりそうでした。 …続きを読む
小4のクリスマスプレゼントがシムシティ（スーファミ……続きを読む
十河博子（そごうひろこ）さんの絵手紙の本「お城のおばあちゃん こころの絵手紙」を読んだ。歳を取ったら、こんな可愛らしいおばあちゃんになりたいなと思った(*´ω｀*)絵手紙に添えられてるメッセージも素敵。
ブルガリアンスクワット80回
アームレッグクロスレイズ70秒
バックエクステンション30回
サイドプランク40秒
チューブローイング60回
腹筋ローラー40回
マウンテンクライマー40回
バックエクステンションとサイドプランクがキツい…！最後のほうはエネルギー切れて回数こなせなかった。
ひもぷらに恋人のことを書くときは「同志レーニンと……続きを読む
西洋のめっちゃ重厚な図書室のある城に住んで、晴耕雨読な生活を送りたい。スイカとか枝豆とか作って、城の入り口に無人販売所を建てて100円で売りたい
さて、筋肉を育てるために寝よう。
今朝から、目が覚めた瞬間に「私は自分を大切にするよー！」と言うトレーニングを始めた。自己肯定感の低い人に効くらしい。
ブルガリアンスクワット60回
アームレッグクロスレイズ60秒
バックエクステンション30回
サイドベンド40回
チューブローイング60回
膝ついて腹筋ローラー40回
マウンテンクライマー40回
やっぱり背筋が弱いから、バックエクステンションが回数こなせない…(´・ω・`)でもマウンテンクライマーは意外とできた！
暑中見舞を書き終えたぞー！今から投函してくる！
すっごい疲れてるのに寝れない！
ネットで知り合い仲良くなって10周年のネッ友とライン通話した。ネッ友も私もかなりの人生どん底具合だけど、お互いに夢を話し合ったら、なんだか這い上がれそうな気がしてきた。
夢は、コミティアでオリジナル同人誌を出すことです！
今日の夕飯は、うなぎに見せかけたあなごと、カンパチのアラ煮だぜー！
ブルガリアンスクワット60回
アームレッグクロスレイズ50秒
バックエクステンション30回
チューブローイング60回
腹筋ローラー40回
マウンテンクライマー20回
今日から少し難易度を上げてみた。
筋トレ時の食事はどんなのが良いかわからないので、教えてください(*´ω｀*)
ブルガリアンスクワットは片足３０×２ですかね。かなりきついですよね。お疲れ様です
筋肉つけたいっていうのであれば、普通の食事+プロテインとかで良いと思います
あるいは、ライザ○プっぽい食事だと良いのではないのでしょうか
2017年07月24日 21時48分
絹田さん→ブルガリアンスクワットはきついですね～。太ももがパンパンになりました。現在太り気味なので、筋肉をつけつつ痩せたいのですが、ライザ○プ的なごはんにします！
2017年07月24日 22時41分
天下一品でラーメン食べてる
昼間の釣りは楽しかったのに、帰宅したら激鬱タイムに突入。わけもなく涙が出てくる。まるで、「プーチンは人生を楽しんではいけない」って言われてるみたいだ。
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最後のヴァンサンカンめ～んだぜ
ヘルシープーチン(★ゝω・)b⌒☆
今日, 18時22分
セイヤ(コ)
ŧ‹"ŧ‹"(*´･ч･｀*)ŧ‹"ŧ‹"
今日, 18時25分
ウラジーミル★プーチン
かんごむさん→冬瓜は夏バテに効くらしいので、もりもり食べました！
50分前
ウラジーミル★プーチン
ヴァンサンカンさん→ヘルシーだけど冷や麦食べ過ぎたv(・∀・*)
49分前
ウラジーミル★プーチン
セイヤ（コ）さん→あーんして(*´ω｀*)
49分前