60秒インターミッテントプッシュアップ
ハイスピードニーアップクランチ
ニーレイズ&ストレートレッグダウン
アップライトロウ サイドレイズ ショルダープレス

ちあき

おつかれさまです☆ トレ後は筋肉痛になりますか?
筋肉痛にはなりますが、ここ数ヶ月は身体の変化感じられないですね(^_^;)
肉体改造ってムズカシイですね 笑

2019年02月13日 21時54分

⭐️うえ

あざす!めちゃめちゃ筋肉痛になります 笑 身体が筋トレに慣れてしまうと変わらないみたいですね。最近自分が気付いた事は違うメニューか食事を変えるのが良い気がしました。

2019年02月13日 22時09分