プランク サイドプランク
クランチ シットアップ ニートゥチェスト
ニートゥエルボー レッグレイズ
マウンテンクライマー 腿上げ

ちあき

おつかれさまです☆ 本日は私もウエちゃさんと同じ腹筋を中心としたメニューでした(^_^)
内臓が冷えると、おなかまわりに脂肪がつきやすくなるそうですよん(>_<)

2018年06月20日 23時22分

⭐️うえ

ちあきさん あざす!なるほど!冷やさないようにしないとな
Σ(・ω・ノ)ノ!

2018年06月20日 23時27分