ストレッチ プランク
ディップス
プッシュアップ
インクラインプッシュアップ
ショルダープレス
クランチ
ニートゥチェスト
シットアップ
バックエクステンション
リバースプッシュアップ

ちあき

今夜もいい感じに攻めましたねo(^_^)oナイストレ!
筋トレはじめた当初から比べて、体の変化ありましたか??

2018年03月16日 00時40分

⭐️うえ

ちあきちゃん、あざす!逆三角形になり体重増加して服がキツくなりました。お腹も硬くなったけど脂肪が邪魔して腹筋割れてないので5月になったら食事制限して絞ろうと考えてます

2018年03月16日 00時59分