【急募】昼夜逆転を直す方法【至急】

とりあえず当ジム、私のいるエリアは6月2日より営業再開(1日は元々の閉館日の為)となりました!

「エリア社員」という、字面だけでは意味の分からない肩書の私は、「人が足りない店舗に日替わりで出勤する」という体のいいパシリなので、元々の所属だった我が家から自転車で行ける店舗以外にも今まで以上に出勤が多くなりそうで戦々恐々…。

というわけで、自粛要請に伴う休業から1ヶ月半以上…。
昼夜逆転してしまった私に、どなたか元の生活に戻すオススメの方法をご教示下さい…。

ガチファイターひめお@○ックスメン

日にちに余裕があるなら、1日目に早く寝るもしくはずっとベッドなり布団に居て、何もしない。
そうすれば翌日の早い時間から活動が出来る。(目覚まし等はセットしておく)
2日目は早い時間から動いているので、早く眠くなるだろうから、敢えて22時位までは何事かして寝ないようにする。
22時位になったら寝る準備として、筋トレしてから風呂入って寝る。
はい元通り。

2020年05月23日 10時44分

くろがね

ガチファイターひめお@○ックスメンさん おおーっ!具体的な方法を提示していただきまして、ありがとうございます。
ちょうど1週間あるので、今日から試してみますね。
ご協力ありがとうございます!

2020年05月23日 10時49分

詩音

1日だけ寝ないで過ごす(´◉ᾥ◉`)

2020年05月23日 11時02分

くろがね

詩音さん あー、それ、やってみたんですけど…途中で寝ちゃってダメでした…。

2020年05月23日 11時05分

充希

凄い普通だけどとりあえず昼間ずっと体動かす(普段やらない換気扇、エアコン、排水溝やらベランダの掃除とか)。
スマホ見る時もスクワットや空気椅子しながら(空気椅子の効き目はわからないけど(´・ω・`))
でっ夜になったらとっととお風呂入ってベットでしぬ。

2020年05月23日 11時36分

昼間に身体をものすごく動かしても逆に疲れ過ぎて眠れなくてなかなか元に戻らないけど一昨日は3時に寝て10時に起きて今日は1時半に寝て9時には起きれたので少しずつ治してるところです(私の場合)

2020年05月23日 12時07分

ここcacao

私も暫く悩んでたけど、気合いで起きてて治そうとしたら2.3日寝れなくなって、結局入院して治った

2020年05月23日 18時29分

くろがね

充希さん 職業柄、体型を維持するために部屋にあるもので体は動かしてるのですが、習慣化しているからか、特に変わらないんですね…。
前に処方された薬が残ってたはずだから、飲んでみるとしましょうか…まだ効くかわかりませんけど…。

2020年05月23日 19時16分

くろがね

ⅷさん なるほど…あと1週間あるので、そういった方法で時間をかけて戻すのが良さそうですね。
体への負担も少なさそうですし。
検討してみます。

2020年05月23日 19時18分

くろがね

ここcacaoさん それ!それなんですよねー!
気合いだけでは昼夜逆転を直すのって困難です…昼夜逆転するのは簡単なのに…。

2020年05月23日 19時19分