鶏肉 ▶ ダイエットのための情報集積場

2014年01月19日 23:08

無理な運動はきついしモチベ下がるからしない。カロリー計算して食事減らす。空腹はカロリー低いもので耐える、無理っぽかったら早めに寝る。栄養不足しがちになるからマルチビタミン系をベースにサプリで補給。体調悪くなったら絶対無理しない、今日頑張ったから…と自分を甘やかせない。こんな生活続けて10キロ減った