http://blog.esuteru.com/archives/9611699.html

葉月

やってみようかな

2020年11月21日 11時46分

葉月

朝やると一日が爽快で夜も眠れるって記事

2020年11月21日 11時57分

たりらりん

ちょっと違うやり方になるけど徒歩通勤しだしてから頭すっきりで働いて夜しっかり寝れる

2020年11月21日 11時59分

葉月

たりらりんさん それプラス、ラジオ体操も良いのかもしれない。NHKの体操番組を毎朝、やり始めたら寝るのが早くなってる気がする(笑)

2020年11月21日 12時03分

葉月

葉月さん あとちゃんとお風呂にお湯溜めて入るってのも重要ね。寝る二時間前までだったかな?

2020年11月21日 12時25分