インタビュー

マルザップのメニューは?

今はジムに行ってマシンでやってるお(´・ω・`)
重りはそれぞれ違うお
腹筋 54kg
チェストプレス(胸筋) 45kg
ラットプルダウン(背筋)45kg
レッグプレス(足のあたり)108kg

これを10×3セットから5セットしてるお(›´ω`‹ )理想の体には程遠いお

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