トルハンの沼ダイエット生活2ヶ月目

開催日時
2020年06月30日(火) 22時00分
開催場所
名古屋
オフ主
トルハン明日健やるるる
参加人数
1人/1人
投稿日:2020年05月30日 22時05分
マッスルグリル

ダイエットするのでメモ帳代わりに使います。
基本的に三日坊主の性格なので応援して下さい。

5月から突如始まったトルハンのダイエット。当面の目標だった80kgは割ることが出来そう(?)だが、まだまだ標準体重には程遠い…トルハンの戦いは続く…

除脂肪体重×40kcal
雑に計算したところ除脂肪体重59.2kgなので
1日2368kcalを目安に摂取していきます。

たんぱく質は120~180g、474~710kcal
脂質は38~51g、345~460kcal
炭水化物は1200~1549kcal
ご飯一合で534kcalなので二合半位目安

とりあえずはそんな感じで行きますかね

体重の計測は22時頃行います

最終的には大学生の頃の体重くらいには戻したいところですかね
…70kg割るくらいか……遠い…………

参加者一覧(1人/1人)

トルハン明日健やるるる
このオフ会は終了しています。

トルハン明日健やるるる

本日の体重76.8kg 体脂肪率26.3%
トルハンさんは痩せる気あるんですか?????

2020年06月29日 22時13分

トルハン明日健やるるる

本日の体重75.9kg 体脂肪率26.4%
おっ減ってる減ってるぅ!

2020年06月26日 22時27分

トルハン明日健やるるる

本日の体重77.8kg 体脂肪率26.8%
リバウンド…なんて認めない………

2020年06月24日 22時30分

トルハン明日健やるるる

本日の体重77.0kg 体脂肪率26.0%
体脂肪率が増えてないからセーフセーフ……

2020年06月23日 22時57分

トルハン明日健やるるる

本日の体重75.7kg 体脂肪率25.4%
この数字はご飯食べてないだけです。明日には元に戻ります(白目

2020年06月22日 20時48分

トルハン明日健やるるる

本日の体重76.6kg 体脂肪率27.0%
数字は安定しているのでこのペースで落として行けたらいいかなって思います。

2020年06月20日 22時05分

トルハン明日健やるるる

本日の体重76.9kg 体脂肪率27.1%
ライブ見ながら踊って騒いだからダイエットになったのかな???

2020年06月19日 21時37分

トルハン明日健やるるる

本日の体重78.1kg 体脂肪率27.7%
今日はご飯をいっぱい食べました!美味しかったです!!!

2020年06月18日 22時36分

トルハン明日健やるるる

本日の体重77.3kg 体脂肪率26.7%
医者に水分補給をマメにやるように言われたのでたくさんお水飲みます…健康第一…

2020年06月17日 22時00分

トルハン明日健やるるる

本日の体重77.1kg 体脂肪率26.7%
まぁまぁ順調なんじゃないんですかね^^

2020年06月16日 22時34分

トルハン明日健やるるる

本日の体重76.9kg 体脂肪率27.1%
まだまだ痩せれるよ!こんなもんじゃないんだぞ!!(己を追い込む)

2020年06月15日 22時44分

トルハン明日健やるるる

本日の体重77.0kg 体脂肪率27.4%
サッポロポテトはちゃんと燃焼出来たかな?ヨシッ

2020年06月14日 22時11分

トルハン明日健やるるる

本日の体重77.6kg 体脂肪率26.6%
雨の日のトレーニング考えないと…食事制限だけで痩せるのは辛い……

2020年06月13日 21時44分

トルハン明日健やるるる

本日の体重76.8kg 体脂肪率26.6%
休みで雨だったのでたくさん寝ました。これから更に寝ます。

2020年06月12日 22時39分

トルハン明日健やるるる

本日の体重77.8kg 体脂肪率27.4%
絶妙に空腹感が襲ってくるんすわ

2020年06月11日 23時20分

トルハン明日健やるるる

本日の体重78.4kg 体脂肪率28.1%
運動サボってるんですよ…

2020年06月10日 22時26分

トルハン明日健やるるる

本日の体重78.4kg 体脂肪率27.0%
風呂上がりに測ったから体脂肪率はもう少し高そう
昨日バカ食いして今日運動全くしてない割には増えてないな

2020年06月09日 22時47分

トルハン明日健やるるる

本日の体重78.2kg 体脂肪率27.4%
本日は仕事が忙しくて昼飯を食べなかったので身体が通常よりも空っぽだったからこの数字なのかもしれない。三食食べたら増えそう

2020年06月07日 21時39分

トルハン明日健やるるる

本日の体重79.4kg 体脂肪率27.4%
今日はご飯作る気力なかったのでコンビニ惣菜にカップ麺まで食べてしまった…明日から沼に戻ります。

2020年06月05日 23時44分

トルハン明日健やるるる

本日の体重79.3kg 体脂肪率28.1%
まぁ…その…なんというか食べれば減らないのは当然なんだよなぁ……

2020年06月04日 22時44分

トルハン明日健やるるる

本日の体重79.4kg 体脂肪率28.4%
今日も元気だご飯がうまい!

2020年06月03日 22時14分

トルハン明日健やるるる

本日の体重79.4kg 体脂肪率27.6%
体重落ちすぎてるのは脂肪ではなく筋肉では……?なので少しばかり摂取カロリーを増やしたいと思います。

2020年06月02日 23時06分

トルハン明日健やるるる

本日の体重79.2kg 体脂肪率27.5%
風呂上がりや運動後だと体脂肪率低く出る傾向にある気がするんだよなぁ…

2020年06月01日 22時24分