ぞうさんの日記 2015年06月28日 23時46分 肩 バックプレス 65 6 ダンベルサイドレイズ 28 10 ダンベルサイドレイズ2 24 10 マシンロウイング チューブサイドレイズ シュラッグやり忘れた
